多數(shù)的女性朋友在分娩之后都會(huì)選擇給孩子吃母乳，一方面比較方便、省錢，另外一方面母乳更加有營養(yǎng)。但是并不是你想喂就有奶水的，不少媽媽都存在奶水少的問題。奶水少怎么辦?奶水不足吃什么好?吃母乳有什么好處?想了解的話就請(qǐng)繼續(xù)閱讀哦!

　　奶水少怎么辦

　　謹(jǐn)慎服藥

　　哺乳期用藥的時(shí)候要十分小心，雖然孩子已經(jīng)生出來了，但是喂母乳的時(shí)候藥物可能會(huì)通過母乳來影響到孩子，因此藥物不能隨意用。遇到生病的情況，及時(shí)找醫(yī)生看，不要因?yàn)榧膊』蛘呤莵y服藥而影響到了奶水的分泌。

　　加強(qiáng)寶寶的吮吸

　　讓奶水增加的好方法就是讓孩子多吸吮，因?yàn)楫?dāng)孩子吃奶的時(shí)候，媽媽的身體會(huì)自己接受到信號(hào)，從而為孩子分泌更多的乳汁。如果長時(shí)間孩子不吃，身體就會(huì)認(rèn)為不需要再分泌奶水了。所以不管有沒有奶，都應(yīng)該多讓孩子吸。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好，為太太選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　保持乳母良好的情緒

　　分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。

　　這是已經(jīng)經(jīng)過實(shí)驗(yàn)得到的結(jié)果，當(dāng)媽媽情緒差的時(shí)候乳汁的分泌會(huì)減少很多，甚至?xí)蝗煌Ｖ狗置?。因此，家人?yīng)該要注意讓媽媽保持良好的心情，不要去刺激媽媽，這樣才能有足夠的奶水給孩子吃。

　　奶水不足吃什么好

　　1、豬蹄燉花生，豬蹄是發(fā)奶的首選食物。它富含豐富的膠原蛋白，好不要加鹽。

　　2、黃花菜瘦肉湯，黃花菜也是發(fā)奶的不二之選，可以治產(chǎn)婦奶水不足，腎虛等癥狀。

　　3、鯽魚湯，這個(gè)做好很簡(jiǎn)單，只要清燉就可以，每天喝3碗，保證奶水充足。

　　4、木瓜，木瓜里富含木瓜素，能分解蛋白質(zhì)促進(jìn)人體吸收養(yǎng)分，促進(jìn)乳汁分泌。

　　5、黑芝麻，黑芝麻富含蛋白質(zhì)和維生素，可以促進(jìn)紅細(xì)胞生長，有滋補(bǔ)肝腎、通乳功效。