8、孕婦吃蘋果的好處有消除疲勞
孕婦易發(fā)生疲勞，人體發(fā)生疲勞主要是體內(nèi)積存乳酸所致，而蘋果中含有較多的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)在體內(nèi)是堿性故能中和乳酸從而消除疲勞。
1、紫甘藍蘋果湯
用料：紫甘藍150克以及蘋果和土豆各1個，蒜2瓣以及淡奶油1勺，番茄沙司和黑醋各1大勺，高湯1升加橄欖油少許。
(1)紫甘藍切碎大蒜切末，蘋果和土豆切丁，鍋中加入少量橄欖油爆香蒜末再加入紫甘藍翻炒。
(2)往紫甘藍中加入土豆丁以及蘋果丁，加入意大利黑醋將番茄沙司加入，炒拌均勻然后添入高湯或水。
(3)煮制20分鐘至土豆變軟后離火，晾溫倒入海爾攪拌機中打至細滑。
(4)重新倒入鍋中上火加熱即可不必沸騰。如果是成人食用可以在此時加入百里香少許，裝碗后可以在表面淋少許淡奶油增加奶香的口感。
2、吐司蘋果撻
用料：蘋果一個和原味吐司兩片，淡奶油100ml以及雞蛋一個，白砂糖15g和肉桂粉適量以及黃油適量。
(1)烤盤上抹一層黃油以免吐司沾底。吐司去邊切成小塊形狀隨意。將切好的吐司塊填滿烤盤好不留空隙。
(2)將淡奶油以及雞蛋和砂糖和香草精混合成蛋奶液。
(3)蛋奶液均勻的涂抹在吐司上，蛋奶液會往下滲可多涂幾次。
(4)蘋果切片然后放在水里防止氧化。
(5)將蘋果碼放在烤盤上撒上肉桂粉。進烤箱中層200度烤20分鐘。
3、蘋果米粉泥
用料：蘋果1個以及米粉2大匙。
(1)將新鮮蘋果洗凈然后把蘋果切開放在蒸鍋里蒸熟。將蒸熟的蘋果去核，放進海爾攪拌機里面搗成泥。
(2)加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。
1、不要在飯前吃，以免影響正常的進食及消化。
2、蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。
3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。
總結(jié)：相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在懷孕的時候孕婦吃蘋果對身體會有哪些好處，同時我們也跟大家分享了蘋果的吃法，喜歡此蘋果的你不妨嘗試一下哦，但是我們在食用的時候也是應(yīng)該注意一些事項的，希望可以更好的幫助到大家。
