紫薯是一種很常見的食物，很多的人都喜歡吃，那么，對(duì)于特殊的孕婦來(lái)說(shuō)，可以吃紫薯嗎?吃紫薯有什么好處呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
孕婦是可以吃紫薯的，因?yàn)樽鲜砝锩婧胸S富的硒以及花青素，是一般的紅薯的好幾倍，但是注意一定要適量，吃多了會(huì)很容易導(dǎo)致脹氣的情況的，希望大家注意。
紫薯的好處
1、增強(qiáng)機(jī)體免疫力
紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，十八種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質(zhì)元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力等。孕婦食用對(duì)自身和胎兒身體健康都有好處。
2、預(yù)防孕期便秘
吃紫薯是可以孕婦孕期的便秘的情況的。因?yàn)樵谠衅诘臅r(shí)候，人是非常的容易發(fā)生便秘的情況的，而且食用紫薯還不會(huì)容易發(fā)胖的。
3、美容美膚
紫薯還可以美容護(hù)膚的，因?yàn)樽鲜碇泻胸S富的維生素B，食用了可以讓皮膚變得更加的光滑有彈性的。
4、抗疾病抗衰老
紫薯含有超級(jí)抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對(duì)人體的侵害，預(yù)防人體的衰老，這不僅僅是源自皮膚，還有我們的腦部及身體各器官。孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。
孕婦吃紫薯的注意事項(xiàng)
1、紫薯含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會(huì)腹脹、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
3、中醫(yī)認(rèn)為紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺經(jīng)。濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
4、忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，營(yíng)養(yǎng)更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因?yàn)榈矸哿２唤?jīng)高溫破壞難以消化。
6、忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質(zhì)，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質(zhì)，極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉和消化不良。
7、紫薯忌與柿子同食，不但影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，以形成結(jié)石，易造成胃出血。
