剛生產(chǎn)完的媽媽們，因?yàn)樯眢w的十分虛弱，又要考慮給孩子喂奶。所以對(duì)于飲食方面的要求自然是比較嚴(yán)格的。有的食物如果吃的不正確，可能會(huì)導(dǎo)致延遲傷口的愈合，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的影響。今天我們就來看一下，產(chǎn)婦可以吃玉米嗎?產(chǎn)婦吃玉米有哪些的好處?產(chǎn)婦吃玉米有哪些注意事項(xiàng)?產(chǎn)婦吃玉米該怎么吃?一起來看一下吧。
產(chǎn)婦可以吃玉米嗎
玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，那么產(chǎn)婦可以吃玉米嗎?
對(duì)于產(chǎn)婦來說，適量的吃一些玉米是非常好的。吃玉米不僅能滿足產(chǎn)婦的身體需要。而且還能夠攝入膳食纖維，有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。那種比較傳統(tǒng)的老玉米，建議打成粉之后熬成玉米粥、玉米迷之后在食用。如果整個(gè)吃的話，建議吃質(zhì)地軟糯的水果玉米或者糯玉米。
水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米，生吃熟吃都特別甜、特別脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢滿齒頰。但是產(chǎn)婦食用整根食用玉米的時(shí)候，應(yīng)注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因?yàn)橛衩着哐恐胁伙柡椭舅岬暮窟_(dá)85%，并含有豐富的維生素E。
玉米屬于粗糧，產(chǎn)婦吃些玉米，可以補(bǔ)充產(chǎn)婦的身體所需。那除了這個(gè)，產(chǎn)婦吃玉米的好處還有哪些呢?
1、產(chǎn)婦吃玉米，可以緩解便秘的癥狀。
有很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有便秘的情況。產(chǎn)后如果便秘的話，不利于身體的毒素的排出。這樣既會(huì)影響身體的恢復(fù)，也會(huì)影響母乳的質(zhì)量。所以產(chǎn)婦可以借助一些食材來緩解便秘的情況。玉米種是有很高的纖維素的。能夠刺激腸胃的蠕動(dòng)。幫助排便。
2、產(chǎn)婦常吃玉米，可以預(yù)防癌癥。
國(guó)外醫(yī)學(xué)資料介紹，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低。一則可能玉米含有胡蘿卜素，其含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。二則可能是玉米富含鎂、硒元素等，這幾種物質(zhì)都有益于抑制致癌物，起到抑制腫瘤的生長(zhǎng)的作用。
3、產(chǎn)婦常吃玉米，可以消除自由基，起到減少黃褐斑的作用。
生完孩子之后的這段時(shí)間，是黃褐斑爆發(fā)的高峰期。玉米種含有豐富的維生素E，能夠幫助延遲皮膚的衰老，使得肌膚變得光滑。對(duì)于祛斑還有明顯的效果。國(guó)外有報(bào)道，連續(xù)服用3-9個(gè)月左右的大劑量維生素E，能夠使得臉上的黃褐斑減少甚至消退。
產(chǎn)婦吃玉米的注意事項(xiàng)
玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素E，不僅能補(bǔ)充產(chǎn)婦的身體所需，還能緩解產(chǎn)婦的便秘癥狀。那么產(chǎn)婦吃玉米的注意事項(xiàng)是否就沒有了呢?如果有，都有哪些方面需要注意呢?
1、產(chǎn)婦食用玉米，盡量選擇嫩玉米。
一則是因?yàn)樵谫A存過程中，玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)快速下降，用老玉米做成食物后損失的營(yíng)養(yǎng)部分較多，而嫩玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本沒有損失。二則是因?yàn)槟塾衩字兴木S生素B1，對(duì)人體內(nèi)糖類的代謝起著重要作用，它能增進(jìn)食欲，提高神經(jīng)系統(tǒng)。如果產(chǎn)婦正在哺乳，還能使胎兒的大腦發(fā)育得更加完善。
2、產(chǎn)婦食用玉米，不建議常把其當(dāng)主食來吃。
玉米是粗糧，若產(chǎn)婦把它當(dāng)點(diǎn)心食用，有助于腸胃蠕動(dòng)，但是如果產(chǎn)婦常把玉米當(dāng)主食來吃就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，不利于自身身體的恢復(fù)和嬰兒的健康成長(zhǎng)。
3、發(fā)霉的玉米能產(chǎn)生致癌物，不建議食用。
玉米發(fā)霉后能產(chǎn)生一種黃曲霉毒素，這是一種致癌物質(zhì)，所以發(fā)霉玉米絕對(duì)不能食用。玉米胚部較大，營(yíng)養(yǎng)豐富，呼吸旺盛，微生物附著量大，加上北方地區(qū)玉米原始水分高，在較低的溫度下，霉菌也可大量繁殖，造成霉變。因此，一般都建議食用多少，就購(gòu)買多少，以免造成浪費(fèi)。
4、玉米和海螺一起食用，會(huì)引起身體不適;和田螺一起吃容易中毒。
