青棗是比較常見的一種食物，很多人都喜歡吃。適當吃些青棗，對身體是有益的。那么，孕婦可以吃青棗嗎?吃青棗有什么好處呢?孕婦吃青棗要注意哪些事項?下面就跟小編一起來了解一下吧。

　　孕婦可以吃青棗嗎

　　青棗的甜度是10-20度，每一百克青棗當中含有蛋白質1.2克、脂肪0.3克，它當中還富含多種微量元素和豐富的維生素。

　　大青棗果實營養(yǎng)豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。

　　鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱。

　　鮮棗當中的維生素含量是很高的，維生素C是抗氧化劑，可以預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合，還可以預防過敏。

　　青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素，但是不能吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

　　吃青棗有什么好處

　　增強人體免疫力

　　青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力。

　　養(yǎng)顏美容

　　青棗果實鮮甜，各類營養(yǎng)豐富，青棗的作用能助消化，具有凈化血液養(yǎng)顏美容等保健作用。

　　美白皮膚

　　青棗當中富含維生素C，它是一種抗氧化劑，能夠有效減少黑色素形成，可以減少皮膚暗沉情況。

　　預防缺鐵性貧血

　　青棗中所含礦物質和大量維生素能促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇的功效，婦女和兒童尤其適宜食用。

　　防癌抗癌

　　青棗中的山植酸、燁木酸均發(fā)現具有抗癌活性，對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養(yǎng)元素，對于防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有著很好的效果。

　　鎮(zhèn)靜安神

　　大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。