適合孕婦的李子食譜

　　孕婦吃李子，可以預防孕期皮膚變差，可以預防孕期貧血，可以預防孕期便秘等等，那么，怎么樣才能讓李子發(fā)揮它大的功效呢?不如我們一起來看看，適合孕婦吃的李子食譜吧!

　　李子果香雞湯

　　原料：笨雞3000克，李子1000克，洋蔥400克，土豆200克，姜5片，黃酒40克，八瓣1/2個，鹽10克。

　　制作方法

　　1、雞用淘米水浸泡半小時，去掉腥味。

　　2、再將整雞汆燙去血水，控干水分裝入湯鍋。

　　3、加入切好的洋蔥、土豆塊。

　　4、再加入李子、姜片和八瓣。

　　5、一次加足清水。

　　6、旺火煮到沸騰，烹入黃酒，開蓋繼續(xù)煮10分鐘。

　　7、加蓋轉文火煲60分鐘，醇美的李子果香雞就可以了。

　　健康提示

　　雖然雞湯不是治療感冒的藥物，但是它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能。雞湯能夠有效地抑制人體內的炎癥以及黏液的過量產生，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，咳嗽也會相對減輕。所以多喝些。這道李子果香雞湯，口感醇美清新，實在是戰(zhàn)勝感冒健體強身的不二選擇。

　　李子醬

　　材料：甜李子1000g、白糖300g、麥芽糖300g、4大勺濃縮檸檬汁、半茶匙鹽、4大勺蜂蜜。

　　做法：

　　1、成熟的甜李子1000g(一定要選成熟甘甜的，酸澀的不適合做果醬);

　　2、洗干凈后，對剖去掉核，撒300g白糖，淹2小時;

　　3、成熟的李子會淹漬出大量的果汁，加入300g麥芽糖;

　　4、再倒入4大勺濃縮檸檬汁、另加半茶匙鹽;

　　5、大火燒滾后，轉中小火，熬到濃稠，邊加熱邊攪拌;

　　6、徹底放涼后，加4大勺蜂蜜，裝密封罐放冰箱冷藏保存;蜂蜜有天然防腐的作用，但也要在10天內吃掉。

　　李子有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用

　　總結：孕婦能吃李子嗎?答案是可以的。而且孕婦適當的吃一些李子，對于身體是有很多好處的。李子的營養(yǎng)豐富，孕婦適當的吃一些李子，能夠補充這些營養(yǎng)，并且吃一些李子還能夠預防孕期便秘、皮膚變差、貧血等各種問題。所以適當的吃一些李子對身體的健康是有幫助的。