愛美是女生的天性，在懷孕的時(shí)候我們一切要以孩子為主要目的，以素顏為主，但是很多的時(shí)候產(chǎn)婦就會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚會(huì)變得沒有以前那么嫩滑，變的粗糙了，那么在出現(xiàn)這種情況下的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?哪些食物可以幫助產(chǎn)婦快速的恢復(fù)呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
飲食是我們?cè)谌粘５纳钪胁豢扇鄙俚囊环N，那么在出現(xiàn)皮膚粗糙的時(shí)候我們也是可以通過從飲食上面來(lái)進(jìn)行有效的改善的，飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，碳水化合物、水果、蔬菜動(dòng)物脂肪一樣也不能少，還要忌生冷。
在飲食方面我們可以通過補(bǔ)充維生素來(lái)進(jìn)行有效的緩解，那么維生素比較多的就是水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素c好的方法是多喝檸檬汁。另外，維生素A能潤(rùn)滑皮膚，防止干燥，維持上皮組織結(jié)構(gòu)的完整和健全，動(dòng)物的肝臟、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有豐富的維生素A，可經(jīng)常食用。
富含維生素c的食物
在很多的時(shí)候孕婦發(fā)生這些問題的時(shí)候我們可以通過一些方法來(lái)進(jìn)行有效的改善，有人研究表明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素c時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如鮮棗、番茄、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等，有助于皮膚變得白皙光滑。
富含維生素E的食物
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E通過抑制其過氧化而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時(shí)維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。
長(zhǎng)期服用珍珠粉能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，從而使皮膚白皙、柔嫩、細(xì)膩
蜂蜜含有豐富的維生素和熱量，也可以使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩，可在每天清晨和夜晚各服一湯勺。用一湯勺蜂蜜涂在臉上，20分鐘后用溫水洗凈，之后抹上護(hù)膚霜，效果更佳。
讓皮膚變白，還可進(jìn)行有促進(jìn)新陳代謝作用的敷面膜
用小黃瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后，用含維生素C的面霜潤(rùn)膚，可使皮膚變得細(xì)膩潤(rùn)滑。皮脂分泌多的人可選用粉質(zhì)為主的護(hù)膚霜，如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可選用油質(zhì)為主的乳霜等。
山芋:含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝,改善便秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕:保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),止血益心,有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
