孕婦的健康是很重要的，同時(shí)孕婦的使命是艱巨的，在懷孕期間，孕婦的首要任務(wù)就是要保證睡眠的充足，其次就是營(yíng)養(yǎng)的供給，如果孕婦失眠了，就會(huì)有很多危害出現(xiàn)，你知道孕婦失眠吃什么好呢，孕婦失眠食譜有哪些呢，孕婦失眠的原因是什么，一起來看下面的介紹吧。

　　孕婦失眠吃什么

　　牛奶

　　喝牛奶可以改善睡眠質(zhì)量，減少失眠的情況出現(xiàn)，這是為什么呢，因?yàn)?，牛奶中有一種氨基酸，這種氨基酸是人體必要的元素之一，就是這種氨基酸可以起到安眠的作用，在睡前喝一杯牛奶，會(huì)讓整個(gè)睡眠的質(zhì)量都得到改善。

　　核桃

　　核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，核桃的功效有很多，這一點(diǎn)大家是有目共睹的，核桃可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。要是失眠厲害的話，不妨晚上睡覺之前也吃上幾顆。

　　桂圓

　　桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

　　蓮子

　　蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　茶療

　　有人說飲茶是醒腦，可不知道其實(shí)飲茶也可以促進(jìn)睡眠。

　　孕婦失眠食譜

　　冰糖銀耳蓮子羹

　　冰糖銀耳蓮子羹不僅能夠幫助各位準(zhǔn)媽媽們安神，更好的入睡，同時(shí)還具有滋陰、潤(rùn)膚、益氣生津的功效，非常適合各位準(zhǔn)媽媽們食用。

　　具體做法也不難，準(zhǔn)媽媽們只需要準(zhǔn)備好十克銀耳，六克蓮子以及十個(gè)的紅棗，您只需要將銀耳整朵泡發(fā)之后，去除掉銀耳根部的泥沙及各種雜質(zhì)，然后將整朵的銀耳撕成片狀放入碗中備用。

　　緊著著將十個(gè)紅棗全都洗凈，并且將核全都去除掉，與銀耳放在一起。接下來，準(zhǔn)媽媽們就可以開始煮這些食材了。