孩子是父母的天使，給一家人帶來無限的歡樂，尤其是對準(zhǔn)媽媽而言，孩子是她身上掉下來的一塊肉，可一到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽們總能感覺到一陣陣的宮縮來臨，而感到害怕，在生活中我們?nèi)绾巫晕揖徑鈱m縮帶給我們的疼痛，在產(chǎn)生宮縮時是什么癥狀，哪些問題可以引發(fā)宮縮，下面就帶您探討一下。
宮縮的癥狀因其類型的不同而表現(xiàn)出不同的癥狀，宮縮包括真性宮縮和假性宮縮，具體區(qū)別如下：
真性宮縮
明顯的癥狀是：孕婦早出現(xiàn)疼痛的地方是腹部，但有的孕婦也會出現(xiàn)在腰部，疼痛的情況是因人而異的。宮縮不強烈的情況下，就像是來月經(jīng)時小腹隱隱作痛的感覺一樣，隨著時間的推移，輕微的疼痛會慢慢的消失，漸漸轉(zhuǎn)變成劇烈的疼痛，宮縮間隔的時間也會縮短，疼痛時間也會變長，這時候孕婦就要注意了，如果出現(xiàn)以上情況，盡快去醫(yī)院待產(chǎn)。
假性宮縮
一般情況下，還有另一種情況就是，把出現(xiàn)在臨產(chǎn)前數(shù)周的宮縮情況稱為假性宮縮。而假性宮縮的癥狀是：它一般會出現(xiàn)的夜晚，但它的頻率不一定，持續(xù)的時間也是沒有規(guī)則，間隔的時間比較的漫長并且沒有規(guī)律可言，強度較弱，一般會在清晨時刻消失。孕婦的腹部下面也會出現(xiàn)輕微的脹痛，而且宮縮管壁縮短，宮口的擴(kuò)張也不是太明顯。
音樂理療
早在以前就有研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在出現(xiàn)宮縮的情況下，音樂可以幫助產(chǎn)婦在分娩時的改變過度緊張的情緒，并大幅度減輕宮縮時的陣痛。在對比對準(zhǔn)媽媽分娩情況的記錄發(fā)現(xiàn)，聽音樂的產(chǎn)婦情緒狀況和疼痛感都比沒有聽音樂的產(chǎn)婦的情況好很多，效果很明顯。研究發(fā)現(xiàn)，讓產(chǎn)婦多聽聽音樂理療，還有助于產(chǎn)后的恢復(fù)，并有助于改善媽媽和新生兒的關(guān)系變化。
干點別的事兒
分散注意力：當(dāng)陣痛越來越頻繁的時候，準(zhǔn)媽媽不妨想象一下寶寶出生時的美好場景，或者看看報紙、電視，走一走，聊聊天，盡量不要去想“疼”這個字。
準(zhǔn)爸爸的鼓勵：當(dāng)妻子宮縮開始時，準(zhǔn)爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸，并隨時說一些鼓勵和安慰的話，不要讓妻子感到孤立無援。
補充食物：在宮縮陣痛間歇，準(zhǔn)媽媽要盡量進(jìn)食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、雞蛋、面湯等，以保持充沛的體力和精力。
和準(zhǔn)爸爸一起深呼吸
準(zhǔn)媽媽在宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他部位要盡量放松。準(zhǔn)媽媽或坐或躺時，身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。準(zhǔn)爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并感到舒服，準(zhǔn)爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放松。
如果妻子因疼痛而感覺很緊張，準(zhǔn)爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。
分娩球操
準(zhǔn)媽媽在陣痛來臨的時候，不要一直躺在床上，可起來走動一下，或嘗試做一做分娩球操，即坐在健身球上，隨著球來回晃動，對盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。
坐：兩腿分開，踩實，準(zhǔn)媽媽坐在球體上，在球前面放一張椅子，雙手扶住椅背，左右移動胯部。
趴：在地上放一個軟墊子，準(zhǔn)媽媽膝蓋跪在墊子上，手臂放松，身體趴在球上，慢慢地左右搖晃。
分娩球操沒有次數(shù)限制，只要準(zhǔn)媽媽覺得舒服，便可以一直做下去。
