產(chǎn)后是一個女人非常虛弱的時期，這個時期女人們應(yīng)該多多關(guān)心自己的身體健康，有些食物能吃或者不能吃都需要我們有一定的了解，這樣才能避免不必要的危害。下面小編給大家介紹五種滋補水果，適合產(chǎn)婦們食用哦。

　　產(chǎn)后恢復(fù) 別錯過五種滋補水果

　　分娩之后，產(chǎn)婦都要進行一段時間的休息，在這段時間里，能否吃水果的問題很受關(guān)注，那么產(chǎn)婦月子里能吃水果嗎?

　　產(chǎn)婦月子里能吃水果嗎

　　蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助。

　　1、產(chǎn)后滋補水果：蘋果

　　不要認為水果是冷的就不可以吃了，這也是要看水果的特性的，產(chǎn)后媽咪多吃水果有很大的益處。

　　滋補水果：蘋果

　　營養(yǎng)價值

　　蘋果中含有豐富的果膠、鞣酸及礦物質(zhì)。能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，可以治療產(chǎn)婦腹瀉等問題。

　　推薦食譜：奶香蘋果餅

　　材料

　　蘋果1個，雞蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各適量。

　　做法

　　1、雞蛋打入碗內(nèi)，加入牛奶和白糖。

　　2、慢慢加入面粉，邊加入邊攪拌至無顆粒、比較順滑的狀態(tài)，面糊要稀，能自如流動。

　　3、蘋果切薄片，泡入水中，防止氧化。

　　4、平底鍋燒熱，慢慢倒入面糊，轉(zhuǎn)動鍋子，使其成為圓餅。

　　5、趁面糊沒干，將蘋果片均勻碼在圓餅內(nèi)，撒少許黑芝麻點綴。

　　6、小火慢慢將其燜熟即可。