4、多活動(dòng)

　　不要以為孕婦就是每天躺在床上安胎就可以的，只要是人，就需要運(yùn)動(dòng)。而孕婦只要沒(méi)有先兆流產(chǎn)等特殊癥狀，就應(yīng)多進(jìn)行一些不劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使孕婦的免疫力增強(qiáng)，而且能鍛煉孕婦的心肺功能，這些也會(huì)使胎兒受益。而且適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)、多去戶(hù)外呼吸新鮮空氣，也會(huì)使孕婦的心情得到改善。

　　5、多聽(tīng)音樂(lè)

　　人們說(shuō)的胎教，往往說(shuō)的是音樂(lè)胎教，主要是通過(guò)一定波段的音樂(lè)聲對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)進(jìn)行刺激，并幫助腦力的發(fā)育。事實(shí)證明，孕晚期的孕婦經(jīng)常反復(fù)地聽(tīng)?zhēng)资滓魳?lè)，胎兒出生以后則會(huì)對(duì)音樂(lè)表現(xiàn)出濃厚的興趣，不僅培養(yǎng)了樂(lè)感，而且對(duì)于想象力的開(kāi)發(fā)也打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　胎教音樂(lè)好選擇西方古典音樂(lè)，每次播放不超過(guò)20分鐘，否則容易造成胎兒情緒的躁動(dòng)，起到相反的效果。孕婦不要以為音樂(lè)是放給胎兒聽(tīng)的，自己卻置身事外。事實(shí)上，孕婦才是聽(tīng)音樂(lè)的主體，優(yōu)雅的音樂(lè)可以使人的心靈得以?xún)艋⑹谷寺?lián)想到美麗的風(fēng)景，令人心曠神怡，從而使心態(tài)都變得平和。

　　胎兒出生以后，也可以繼續(xù)給寶寶聽(tīng)胎教音樂(lè)，對(duì)于孩子腦力的發(fā)展是非常有幫助的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶的脾氣也變得平和起來(lái)。

　　6、控制體重

　　很多孕婦的家人認(rèn)為，懷孕就意味著一個(gè)人要吃?xún)蓚€(gè)人的飯，因此，總是讓孕婦吃過(guò)多的食物，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩不僅不會(huì)給孕婦和胎兒帶來(lái)好處，反而會(huì)使他們的體重失控，造成惡劣的影響。

　　肥胖會(huì)造成高血壓、糖尿病等疾病，還會(huì)使胎兒發(fā)育過(guò)快，形成巨大兒，給分娩和胎兒日后的成長(zhǎng)帶來(lái)非常大的負(fù)面影響。

　　因此，孕婦要減少高熱量食物的攝入，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快。整個(gè)孕期長(zhǎng)30斤左右就可以了，特別是孕中期和孕晚期一定要注意控制體重。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)孕婦都承載著家庭的希望，誰(shuí)都希望胎兒能健康又聰明。除了孕婦的身體素質(zhì)和遺傳因素外，胎兒的質(zhì)量跟母體在孕期的活動(dòng)有很大的關(guān)系。本文給大家介紹了孕婦在孕期應(yīng)注意的事，多加注意，定可收獲一個(gè)活潑可愛(ài)的健康寶寶。

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