天然奶酪

　　未經(jīng)過低溫殺菌的柔軟的天然奶酪(natural cheese)并不適合孕婦和備孕女性食用。天然奶酪中的李氏桿菌(listeria)會附著在子宮和胎盤，導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。所以可以選擇食用再制奶酪(合成奶酪、processed cheese)。

　　咖啡因

　　國外有很多國家把孕婦的咖啡因攝取量定在了200mg~300mg(約2~3杯咖啡)。因為如果咖啡因的攝取量超過每天500mg以上，不孕的可能性會增加45%。而孕婦一天的咖啡因攝取量超過300mg的話會增加流產(chǎn)的可能性。

　　冰激凌

　　吃涼的東西，溫度會從胃傳到子宮、卵巢，會對備孕和受孕有影響。夏天的話，盡量避免冰鎮(zhèn)水果、飲料、刨冰、雪糕和冰激凌等。如果實在想吃的話，可以慢慢的吃，放在嘴里等融化了、變恒溫之后再吃。

　　不飽和脂肪酸

　　在歐美很多國家建議對不飽和脂肪酸的攝入量在每天5.8g以內(nèi)。除了它對人體的必要性，過多的攝取會造成缺血性心臟病、冠心病、認(rèn)知力低下、促進(jìn)動脈硬化、誘發(fā)炎癥以及過敏、導(dǎo)致不孕等等。對孕婦和胎兒及備孕女性有很大的壞處。

　　孕期飲食禁忌，哪些能信

　　傳言一:山楂會引起宮縮

　　懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸甜口味的食物，比如山楂就大受歡迎。但山楂對子宮有一定的興奮作用，大量食用可能刺激子宮收縮，輕者引起先兆流產(chǎn)，重者可能流產(chǎn)。

　　孕婦盡量少吃山楂，有過自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦好別吃。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力告訴記者，從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度來看，山楂味酸甘，性微溫，具有活血化瘀的作用，孕期不宜食用，尤其是體質(zhì)較弱的孕婦更不能吃。孕早期胎兒著床不穩(wěn)定。桃子、赤小豆等活血化瘀的食物也要避免。喜吃酸食的孕婦，可以選擇西紅柿、櫻桃、楊梅、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等。

　　還有人說苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，孕婦不能吃。但專家指出，苦瓜中奎寧含量很少，效用微小，孕婦可適量食用。由于苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜多食，否則可能“破氣”。

　　傳言二:吃蛋奶可致過敏

　　在我國，嬰幼兒是易過敏的群體之一，有關(guān)預(yù)防過敏的孕期禁忌也備受準(zhǔn)媽媽關(guān)注。

　　雞蛋和牛奶營養(yǎng)豐富，孕婦應(yīng)適量攝入。人們常說的牛奶過敏是指乳糖不耐癥，如果不存在這個問題，建議孕期每天攝入一斤低脂奶，好是一杯牛奶，再加一杯酸奶。關(guān)于雞蛋，由于蛋黃中膽固醇含量較高，一些孕婦擔(dān)心對血脂產(chǎn)生不良影響，不敢吃。新版的《美國居民膳食指南》已取消對膽固醇的限制，因為高脂血癥主要是代謝本身問題，與遺傳、運(yùn)動等關(guān)系更密切，對正常孕婦而言，每日一個雞蛋不用有顧慮。

　　需要提醒的是，剖宮產(chǎn)是導(dǎo)致嬰幼兒過敏數(shù)量逐年攀升的原因之一。臨床研究顯示，剖宮產(chǎn)會導(dǎo)致無家族過敏史的嬰幼兒過敏風(fēng)險增加23%，有家族過敏史的剖宮產(chǎn)寶寶，過敏風(fēng)險將增加3倍。所以，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量選擇自然分娩。過敏會通過遺傳直接影響下一代，所以準(zhǔn)媽媽們在孕期就要了解過敏知識、提高預(yù)防過敏意識，注意保持家居環(huán)境清潔。

　　結(jié)語：每個家庭都希望迎接一個健康的寶寶，孕期的飲食和健康是非常重要的，孕媽媽吃什么樣的食物，寶寶就會吸收什么樣的營養(yǎng)!所以大家平時一定要牢牢記住這些孕期的飲食注意事項哦，希望上述介紹的這些孕婦不能吃的食物，大家要牢記哦!