6、葡萄
葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
7、菠蘿
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。
8、香蕉
香蕉具有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。另外，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。月子里吃香蕉，還可以有效防止因臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。但是因為香蕉性寒，所以每天不可吃太多，吃之前先用熱水浸燙。
產后肥胖吃什么食物
1.芹菜
芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。
2.豆芽
脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
3.海帶
海帶菜雖然營養(yǎng)豐富但熱量卻很低，不僅可以幫助你化滯體內的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分，甚至還會預防產后肥胖的作用。
4.牡蠣
牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助于降低血脂水平。
5.玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。
6.胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。
結語：肥胖確實讓很多女性為之煩惱，尤其是產后媽媽們，更是著急著減肥。以上分享了有關產后肥胖怎么辦以及有助產后減肥的方法推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到肥胖的新媽媽們！
