然而在孕期，由于身體各方面的不適，人總會出現(xiàn)煩躁等不良的情緒，所以此時我們需要尋找一些有效的方式進行調(diào)節(jié)，來更好的安撫不安的情緒。其中經(jīng)常到空氣好的地方走走，散散步，親近大自然都是極好的調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　當身處綠色大自然、呼吸新鮮空氣的時候，整個人的身心都非常放松，一切壓力都能得到很好的釋放，這對于孕婦而言，能很好的起到愉悅心情，將來生的寶寶一定會很聰明!

　　3、營養(yǎng)調(diào)節(jié)

　　在孕期需要不斷的為孕婦進行營養(yǎng)的供給，其中前五個月是尤為關(guān)鍵的時期，在此期間一定要多攝取一些高蛋白的食物。

　　因為，胎兒的腦細胞總數(shù)是在前五個月而決定的，而蛋白質(zhì)便是提高腦細胞神經(jīng)活性的重要成分之一。因此，只有當孕婦體內(nèi)蛋白質(zhì)元素充足，那么自然能很好的促進腦部的健康發(fā)展。

　　其中，魚、蘋果、芒果、核桃等都是極好的促進胎兒腦部發(fā)育的食物，所以說在孕期一定要特別關(guān)注飲食健康!

　　二、孕期保健的注意事項

　　1、營養(yǎng)要均衡

　　準媽媽在孕期中一定要及時補充各類營養(yǎng)素，胎兒的腦部細胞的健康發(fā)育需要依賴于各類營養(yǎng)素的供給，其中一些微量元素還是胎兒腦部細胞發(fā)育過程中所必須的養(yǎng)分。

　　但是很多營養(yǎng)素在日常的食物中是不能完全獲取的，僅僅依靠孕婦的一日三餐是無法為寶寶提供生長所需的營養(yǎng)素的，所以孕期中的媽媽可以在注重飲食的同時，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適合自己的維生素，以補充自身和胎兒所需。

　　另外，對于一些前期懷孕的孕婦，常會有嘔吐等不良現(xiàn)象，所以針對此類人群，在日常飲食中要盡量選擇一些清淡的食物，多吃瓜果蔬菜，同時也要多食用牛奶、魚、肉等高蛋白的食物。