孕期，孕婦飲食尤為重要，不僅要考慮孕婦自身的健康還要考慮胎寶寶的營養(yǎng)需求，那么，孕婦吃什么好呢?孕婦吃什么對胎兒好呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，孕婦的營養(yǎng)食物有哪些吧!
目錄
1、孕婦吃什么對寶寶皮膚白 2、孕婦補鐵吃什么
3、孕婦吃什么不長斑 4、孕婦吃什么水果可以補血
7、孕婦早餐吃什么好 8、孕婦春天飲食的注意事項
孕婦吃什么對寶寶皮膚白
小番茄
小番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環(huán)。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現(xiàn)黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養(yǎng)元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助于消除皮膚上的雀斑。
不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
孕婦多吃胡蘿卜不但可以提高自己的免疫力，促進新城代謝，還對即將出生的寶寶有“美白”的作用。
西蘭花
西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿卜素等一些營養(yǎng)元素，都對皮膚有很好的保健作用。
不但能夠增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。對于孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。
