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孕期每天吃顆它寶寶更聰明(2)

  而獼猴桃中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以提高人體總蛋白質(zhì)的水平。如果我們飯后喝一杯獼猴桃汁的話,還可以起到健胃消脾的作用。另外,獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素,還可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物,幫助我們預(yù)防便秘的產(chǎn)生。

  如果孕期能每天吃顆獼猴桃的話,那么孕婦就不容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹痛和嘔吐的癥狀。如果孕婦每天吃飯都能吃得香的話,腹中的胎兒自然能夠吸收更多更全面的營養(yǎng),這樣對(duì)胎兒的成長和發(fā)育也非常有好處。

  3、美白養(yǎng)顏

  很多孕婦在孕期滿懷期待的同時(shí),也感到非常煩惱。因?yàn)槎亲右惶焯斓刈兇螅约阂惨惶焯斓刈兂?。因?yàn)槿焉锓磻?yīng)的原因,很多孕婦的臉上都會(huì)出現(xiàn)長斑長痘的現(xiàn)象,膚色還會(huì)變得特別暗沉。

  要想做個(gè)美麗的準(zhǔn)媽媽,不妨在孕期每天吃顆獼猴桃。因?yàn)楂J猴桃中維生素C的含量特別高,號(hào)稱是水果之王。除此之外,獼猴桃中還含有維生素E,維生素C和維生素E具有抗氧化的作用,可以幫助我們美白肌膚,同時(shí)也能有效去除面部的雀斑和黑色素。

  二、核桃

  說到健腦補(bǔ)腦的食物,很多人第一時(shí)間想到的就是核桃。確實(shí)如此,核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和礦物質(zhì),對(duì)我們的身體健康非常有益,具有強(qiáng)健大腦的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子并稱為世界的“四大干果”,核桃又被譽(yù)為“萬歲子”和“長壽果”。

  核桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高,據(jù)統(tǒng)計(jì),一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于10升牛奶或者是5斤雞蛋。核桃所含的蛋白質(zhì)中有對(duì)人體極為重要的賴氨酸,這種物質(zhì)對(duì)大腦非常有益。如果孕婦能堅(jiān)持每天吃顆核桃的話,不僅可以改善健忘、頭暈的癥狀,同時(shí)也可以讓腹中的寶寶變得更聰明。

  如果我們堅(jiān)持每天吃顆核桃的話,除了讓我們變得更聰明以外,對(duì)我們的身體健康還有那些好處呢?

  1、抗氧化

  在所有的堅(jiān)果之中,核桃算得上是抗氧化之王。因?yàn)楹颂抑泻胸S富的精氨酸、油酸等抗氧化物質(zhì),這些物質(zhì)對(duì)保護(hù)心血管非常有好處。

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