適合孕婦的草莓食譜

　　一、草莓綠豆粥

　　食譜原料

　　糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。

　　制作方法

　　1、綠豆挑去雜質，淘洗干凈，用清水浸泡4小時;草莓擇洗干凈。

　　2、糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。

　　健康提示

　　色澤鮮艷，香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素。中醫(yī)認為，綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等癥。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應癥狀，攝取更多的營養(yǎng)素，以滿足胚胎對各營養(yǎng)素的需求。

　　二、草莓果汁

　　食譜原料

　　草莓 100克，奶酪 100克，檸檬 150克。

　　輔料

　　冰片3克，白砂糖5克。

　　制作方法

　　將草莓、檸檬去皮，全部放進壓榨器中榨汁，并與乳酪混合。再注入杯中，放進冰片與白糖。

　　健康提示

　　草莓果汁潤肺生津，健脾和胃，補血益氣，涼血解毒，可用于脾胃虛弱、食少納呆、神疲乏力、頭暈，長有面皰，粉刺者多食有益。

　　結語：相信大家看完以上內容之后都是知道了孕婦吃草莓是很好的，而且還有許多好處，并且對胎兒也是很有好處的。因此，當孕婦想吃草莓的時候就放心的吃吧，畢竟草莓不僅對孕婦，對胎兒也是很有好處的。不過要吃草莓的時候一定要注意其事項哦。