4.在炒鍋里放入清水并放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒;

　　5.將藕皮刮去，藕切成片后放入盤中澆上蜜汁，撒上青梅即成。

　　營養(yǎng)點評

　　吃起來甜潤清香，黏而不膩，具有補(bǔ)中益氣的功效，適合消化不良、食欲不佳的孕婦。

　　后一個月里，必須補(bǔ)充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素為重要。如果硫胺素不足，易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。

　　孕婦早中晚的菜譜

　　早餐

　　豆?jié){250克，生煎饅頭50克。

　　午餐

　　米飯(大米)100克，五香牛肉，牛肉100克，炒草頭：草頭150克，番茄蛋湯(番茄50克，雞蛋50克)。

　　晚餐

　　米飯(大米)150克，蘑菇炒青菜(蘑菇50克，青菜150克)，燒鯽魚(鯽魚100克)。

　　早餐

　　稀飯(大米)50克，小籠包50克，雞蛋75克。

　　午餐

　　米飯(大米)100克，炸豬排(豬排100克)，薺菜豆腐(薺菜150克，豆腐100克，藕粉50克)。

　　晚餐

　　米飯(大米)100克，青菜炒肉絲，青菜100克，肉絲50克，熏魚，青魚100克

　　烹調(diào)用油30克，白糖20克，食鹽及調(diào)味品適量。

　　結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對于孕婦的菜譜也是有了一個比較全面的了解了吧，孕婦的飲食是不能馬虎的，孕婦每日的營養(yǎng)吸收，都是從食物中攝取的，只有保證了一個好的健康的飲食，才能保證孕婦有了一個好的健康的身體。