懷孕時充滿母性光輝的媽媽是美麗的，這個時段也是幸福的時段。但是生產(chǎn)過后，女性身體虛弱，元氣較傷，身材和健康都有著很多的問題。產(chǎn)后修復(fù)成為了很多新晉媽媽必修的課題了，如何快速產(chǎn)后康復(fù)，并且如何產(chǎn)后護理更為科學(xué)，這些都是常見的問題，今天就讓我們來了解一下吧。

　　目錄

　　1、產(chǎn)后臀部修復(fù)的方法 2、產(chǎn)后臀部修復(fù)的運動

　　3、產(chǎn)后腹部修復(fù)的方法 4、產(chǎn)后子宮修復(fù)的方法

　　5、產(chǎn)后修復(fù)特效食譜 6、產(chǎn)后修復(fù)需吃的蔬菜

　　7、產(chǎn)后要注意心理修復(fù) 8、產(chǎn)后修復(fù)的禁忌

　　產(chǎn)后臀部修復(fù)的方法

　　愛美是每個女生的天性，因為懷孕產(chǎn)子的身材走樣問題，困擾著每一個新晉媽媽。還想恢復(fù)完美曲線，首先要將產(chǎn)后松垮的臀部修復(fù)回來。那么臀部修復(fù)有哪些見效較快的方法呢，就讓我們一起來了解一下吧。

　　產(chǎn)后女性的臀部松垮無彈性，其中，臀部體形恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項目之一。

　　產(chǎn)后是新媽媽重塑身心的關(guān)鍵時期，內(nèi)分泌系統(tǒng)會因懷孕、分娩而面臨新的大調(diào)整，這時可塑性強。但產(chǎn)后恢復(fù)不能一概而論，更不能無端效仿，不然反會弄巧成拙，非但不能重塑身材，還會損害健康。

　　因為懷孕時肌肉彈性減弱，過多的脂肪堆積等等原因，導(dǎo)致產(chǎn)后臀部下垂，沒有形狀，身材也隨之走樣，那產(chǎn)后臀部恢復(fù)有哪些方法呢：

　　功能鍛煉

　　產(chǎn)后及時增加活動，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復(fù)，對于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。

　　及時使用骨盆矯正帶

　　女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯(lián)合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復(fù)，不僅會出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會導(dǎo)致O型退、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶，對于松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)極有幫助。

　　骨盆矯正帶種類介紹

　　腰帶式

　　也叫日本腰帶式，目前國內(nèi)多的就是這類，如幾件套等，大都是仿日式，同一款產(chǎn)品價格相差很大，處于低質(zhì)低價競爭階段，由于做工簡單、粗糙、彈性差，使用后多有不舒適，稍一活動就容易出現(xiàn)上竄下滑現(xiàn)象，很難堅持使用。

　　菱形式

　　骨盆矯正帶的出現(xiàn)也是因為近年來產(chǎn)婦的產(chǎn)后意識的加強而延生出來的產(chǎn)物，效果較好，也很受歡迎。

　　它是利用菱形力學(xué)結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)、生物力學(xué)原理研究發(fā)明，是現(xiàn)今比較科學(xué)的一種骨盆矯正帶，可大化達到助收骨盆效果，使用起來也比較簡單方便、舒適自然，科學(xué)實用，是產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。