孕期補(bǔ)血吃什么效果好

　　因?yàn)樵袐D們大多數(shù)都是患缺鐵性貧血的，所以食物中就要選擇即補(bǔ)血又補(bǔ)鐵的一些食物好，例如黑木耳搭配上大紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，這樣可治療體虛或是貧血，同時(shí)還能夠有效的補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳具有涼血止血和益氣潤(rùn)肺的功效，而且還有滋陰潤(rùn)燥的奇效;而紅棗一直以來(lái)都是補(bǔ)氣養(yǎng)血的上等佳品。棗中還含有豐富的鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血是十分有效的。

　　另外紅豆中也含有比較豐富的鐵質(zhì)，如果孕期常食用的話，不僅能夠起到防治缺鐵性貧血的作用，而且還有滋補(bǔ)強(qiáng)力以及加強(qiáng)乳汁分泌的神奇功效。

　　孕期補(bǔ)血吃什么?從動(dòng)物身上尋求解決之道

　　據(jù)有關(guān)專家介紹其實(shí)動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵的含量往往都會(huì)高于動(dòng)物的肉，因此適當(dāng)?shù)亩喑孕└?，因?yàn)樨i肝中含有比較豐富的鐵和磷，這都是造血不可缺少的重要原料。而且動(dòng)物的肝臟中還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如維生素A、維生素C等。食用的時(shí)候可采用燉煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。不過(guò)需要注意的一點(diǎn)就是豬肝食用前一定要去毒，所以建議大家購(gòu)買熟食是的時(shí)候一定要煮熟。另外豬血有“液態(tài)肉”之稱，意思也就是說(shuō)豬血含鐵量要非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，通常會(huì)是豬肝的兩倍，比雞蛋高18倍，而且比瘦肉高20倍。因此孕期的女性如果需要補(bǔ)血的話，豬血也是不錯(cuò)的選擇。

　　孕婦補(bǔ)血同樣不可忽視水果

　　有的孕婦只知道吃些補(bǔ)血的食物而忽略了水果，其實(shí)孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，因?yàn)楣瞎旧砗F量其實(shí)并不高，不過(guò)，瓜果中還含有比較豐富的維生素C，這能夠能促進(jìn)食物中鐵的吸收。

　　不過(guò)孕婦補(bǔ)血選用補(bǔ)血補(bǔ)鐵劑的時(shí)候一定要選擇正規(guī)的廠家生產(chǎn)的安全性高的，如可以選用鐵之緣片，安全性高，細(xì)吸收好，對(duì)腸胃無(wú)刺激，是很適合貧血孕婦服用的。購(gòu)買后要在仔細(xì)閱讀說(shuō)明后再服用。

　　另外孕婦貧血除服使用一些專門的孕婦補(bǔ)血藥之外，孕婦還可以選擇一些食療的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血。如多吃些金針菜，其含鐵量大，它的含鐵量要大家熟悉的菠菜高了20倍，同時(shí)金針菜中還含有維生素A、B1、C，還有豐富的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

　　除了金針菜胡蘿卜也是比較不錯(cuò)的選擇，胡蘿卜即紅蘿卜，在日本都是被人們?nèi)朔Q作人參，其中含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。因?yàn)楹}卜素對(duì)補(bǔ)血是極有益的，因此用胡蘿卜煮湯，是孕期的女性們上等的補(bǔ)血湯飲。還有，龍眼肉和黑豆都是適合于孕婦補(bǔ)血一些上等食物。