懷孕期間孕婦早餐吃什么好

　　早餐是為營(yíng)養(yǎng)的一頓，而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這早餐絕對(duì)不能少，而且還必尋要遵守健康的飲食原則，下面我們就跟隨小編一起來(lái)看看孕婦早餐吃什么好。

　　水果

　　其實(shí)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，選擇營(yíng)養(yǎng)健康的美味水果這也是早餐不能或缺方式，而生活中水果種類(lèi)很多，而對(duì)于孕婦比較好的水果，選擇柑橘類(lèi)的就是好的，這是因?yàn)楦涕兕?lèi)水果中富含維生素C、葉酸和大量的纖維，這能夠幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。下面為大家介紹一種營(yíng)養(yǎng)的水果羹。

　　雪梨銀耳羹

　　材料：雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克。

　　制作

　　1.雪梨清洗干凈直接切片，銀耳使用溫水泡軟時(shí)去掉硬根

　　2.鍋中加入適量清水，直接放入梨、銀耳、冰糖，一起燉煮半個(gè)小時(shí)后即可食用。

　　瘦肉

　　對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，早餐選擇瘦肉類(lèi)的食物很是關(guān)鍵，一些瘦肉不僅富含鐵質(zhì)，而且很容易被吸收，所以這是一個(gè)很好的方式。而孕婦補(bǔ)鐵這對(duì)于血液正常運(yùn)轉(zhuǎn)起到關(guān)鍵的作用，保證其給胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦補(bǔ)鐵這很是關(guān)鍵。

　　蘑菇瘦肉粥

　　主料：蘑菇(鮮蘑)100克,豬肉(瘦)100克。

　　調(diào)料：鹽3克,味精1克。