1.注意不要大吃大喝

　　一般到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽會(huì)食欲大開(kāi)，進(jìn)食量也就成遞增狀態(tài)，胎寶寶所攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也就隨之增加。此階段，如果準(zhǔn)媽媽沒(méi)把嘴巴管好，可能會(huì)吃出巨大兒，不利于自然分娩。

　　有不少準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，孩子個(gè)頭大點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，不能順產(chǎn)換成剖腹產(chǎn)就好了，結(jié)果胡吃海塞，后無(wú)法自然分娩。通常，在產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生會(huì)提醒孕婦，如果胎兒體重超標(biāo)應(yīng)注意控制飲食，以免營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多。

　　2.注意不要刻意節(jié)食

　　然而過(guò)猶不及，很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)槁?tīng)取有生育經(jīng)驗(yàn)媽媽的經(jīng)驗(yàn)，為了避免孕晚期吃太多造成生產(chǎn)困難，然后就可以節(jié)食，減少自己的進(jìn)食量，結(jié)果導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，影響胎兒的健康和發(fā)育。

　　其實(shí)，在孕晚期準(zhǔn)媽媽正常營(yíng)養(yǎng)即可，一般不會(huì)造成胎兒體重超標(biāo)的，千萬(wàn)不要各種不敢吃。如果擔(dān)心胎兒營(yíng)養(yǎng)跟不上，或是營(yíng)養(yǎng)不均衡，準(zhǔn)媽媽可以選擇一款營(yíng)養(yǎng)全面的孕婦奶粉，比如美素佳兒金裝媽媽奶粉，由新鮮牛奶直接制作而成，鮮奶到罐裝一次完成，更好保留天然營(yíng)養(yǎng)小分子，更易被肚中小寶寶嬌嫩的腸胃吸收。

　　3.注意多補(bǔ)充果蔬

　　到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽的通常胃口變好，每次用餐的進(jìn)食量加多，吃水果的機(jī)會(huì)也就減少了。但是只吃飯菜，不吃或少吃水果，也就無(wú)法及時(shí)攝取水果中富含維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素的，所以，建議準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持多吃水果。

　　蔬菜也是同樣的道理，其富含的葉綠素、花青素、植物纖維以及多種維生素是其它食物難以替代的，而這些都是孕晚期孕婦和胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，在孕晚期時(shí)，為了母子的健康，準(zhǔn)媽媽別忘了多補(bǔ)充新鮮的水果和蔬菜。

　　孕晚期有些水果會(huì)致孕媽媽早產(chǎn)

　　水果果皮的營(yíng)養(yǎng)成分比果肉高出許多，因此，有人認(rèn)為水果連皮吃既營(yíng)養(yǎng)又不浪費(fèi);但隨著農(nóng)藥在農(nóng)林業(yè)上的廣泛應(yīng)用，一些農(nóng)藥能隨著果實(shí)的生長(zhǎng)而附在果皮上。這些殘留在果皮上的農(nóng)藥用清水很難洗掉，為了健康，吃水果能削皮的還是削皮好。

　　孕初期：吃熱性水果會(huì)“火上加火”

　　60%-70%以上的女性在懷孕后，都會(huì)陰血偏虛，內(nèi)熱較重。正如中醫(yī)所說(shuō)的“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。因此，在孕初期的40～50天里，孕媽咪好不要吃性溫或是大熱的水果。比如桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。

　　孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有些孕媽咪就拿來(lái)化浮腫，卻沒(méi)有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。所以，孕早期的媽咪好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。