2、保持足夠的睡眠

　　孕期必須保證有足夠的睡眠時(shí)間來(lái)達(dá)到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個(gè)小時(shí)。孕中期以后，孕婦的佳睡姿是左側(cè)臥位，切忌仰臥。

　　3、懷孕初期要注意穿著坐立

　　孕婦應(yīng)避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期，應(yīng)注意坐立姿勢(shì)，背要直，腰部收緊。當(dāng)提東西時(shí)，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時(shí)，先側(cè)身，再用手幫助支起上身。睡覺時(shí)，向左側(cè)睡較好，這樣可避免胎兒壓著元靜脈，而保持血流暢通。

　　4、應(yīng)回避的工作環(huán)境

　　如果你的工作和化學(xué)物品、鉛或者放射線輻射有關(guān)，或者需要搬運(yùn)重物，震動(dòng)或沖擊能波及腹部，長(zhǎng)時(shí)間站立、工作環(huán)境溫度過低或過高，那么你和你的寶寶的健康風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。如果你對(duì)你的工作環(huán)境有擔(dān)憂，應(yīng)該咨詢醫(yī)生。

　　如果你的工作環(huán)境是眾所周知有明確損害胎兒風(fēng)險(xiǎn)的，那讓你繼續(xù)在這樣的工作環(huán)境中工作是不合法的，你的領(lǐng)導(dǎo)或老板應(yīng)該將你轉(zhuǎn)換到一個(gè)相對(duì)安全的工作環(huán)境當(dāng)中。

　　懷孕“醫(yī)、多、戰(zhàn)”原則

　　懷孕時(shí)應(yīng)謹(jǐn)守醫(yī)、多、戰(zhàn)原則，亦即定期看醫(yī)師、多臥床休息、戰(zhàn)勝自己的不良習(xí)慣。另外在日常生活上應(yīng)注意：

　　1.保持心情愉快。

　　2.同一姿勢(shì)勿維持過久，以免血流不順暢，刺激子宮而收縮造成流產(chǎn)。

　　3.避免不當(dāng)腹壓增加。

　　4.避免滑倒。

　　5.避免舟車勞頓。

　　6.休閑生活、性生活須溫和及安全。

　　7.避免藥物或煙酒。

　　8.勿暴露在輻射線或高壓電波下。

　　結(jié)語(yǔ)：孕期是非常特殊的一個(gè)時(shí)期，所以平時(shí)的生活中大家要多了解這些孕期常識(shí)，每個(gè)孕婦都是非常辛苦的，所以準(zhǔn)爸爸們要多照顧孕婦們哦!相信上述介紹的這些孕期注意事項(xiàng)能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個(gè)孕婦都可以生出健康的寶寶!