尿酸升高后，還會(huì)持續(xù)引發(fā)一系列其他的問題，比如刺激到神經(jīng)系統(tǒng)，增加內(nèi)臟的代謝壓力，使其過早衰竭。經(jīng)常手指關(guān)節(jié)疼痛的人，預(yù)防尿酸高才是當(dāng)務(wù)之急。

　　指關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，首先就該及時(shí)檢查尿酸，了解體內(nèi)的尿酸水平是否升高。若排除了尿酸高的影響，其他的兩種因素危害倒不大。

　　預(yù)防尿酸，要限制高嘌呤食物，比如海鮮。如今正值夏季，很多人下班以后，就開始海鮮配啤酒，兩者搭配，一來是增加了嘌呤水平，二來是阻礙了尿酸代謝，尿酸升高就不足為奇。

　　類似海鮮一樣的高嘌呤食物還有很多，比如動(dòng)物肝臟、肉湯、功能性飲料、火鍋湯料等。這些食材中的嘌呤物質(zhì)，并不比海鮮少。限制這些高嘌呤食物，對(duì)降低尿酸，緩解指關(guān)節(jié)的疼痛，非常有幫助，也是預(yù)防尿酸高的第二步。

　　第三步是要增加活動(dòng)量、多喝水，兩者是相輔相成的。尿酸的主要代謝途徑就是依靠尿液，多喝水增加了尿液量，尿酸也就被排出去了。

　　運(yùn)動(dòng)是增加代謝的方式，可直接幫助代謝尿酸，也通過增加水液代謝，間接降低尿酸。每天至少在早、中、晚各喝一杯水，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)至少在150分鐘。

　　手指關(guān)節(jié)疼痛，并非是小問題，很有可能就是尿酸升高引起的。一些人錯(cuò)把它當(dāng)成是職業(yè)病，或者是關(guān)節(jié)炎癥，而耽誤了調(diào)理。

　　尿酸高的危害有很多，其中最令人擔(dān)憂的就是對(duì)臟器的影響，關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛時(shí)最好檢查一些，揪出背后的這個(gè)原因。早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)了尿酸高，從飲食上控制，增多飲水量，增加運(yùn)動(dòng)量，尿酸便能輕松得以控制。

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