腦出血發(fā)作起來總是很快，一般只有短短的幾十分鐘，或是幾個(gè)小時(shí)，其實(shí)腦出血也是有一個(gè)演變的過程，最開始的時(shí)候是會(huì)有預(yù)兆的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)預(yù)兆時(shí)，就需要警惕腦出血發(fā)作。

　　腦出血即將發(fā)生之前，除了可能會(huì)出現(xiàn)偏頭痛突然加重的癥狀，還可能會(huì)出現(xiàn)一側(cè)身體麻木、身體無力等現(xiàn)象，突然之間無法說出話來，不能清楚的表達(dá)自己的意思，或是無法聽懂別人說的話。如果是近期出現(xiàn)了記憶力下降、說不出話、大腦功能衰退等現(xiàn)象，需引起高度重視，最好是及時(shí)就醫(yī)。

　　如何預(yù)防腦出血?

　　經(jīng)常有偏頭痛的患者，日常最好是做好腦血管的保護(hù)工作，若能做好預(yù)防，是可以降低腦出血發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　飲食上需多注意，畢竟人每天都要進(jìn)食，一旦吃得不對(duì)，就可能會(huì)提高腦出血發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。飲食上最好清淡一些，減少脂肪、熱量、糖分、鹽分等攝入，合理飲食，葷素搭配，避免增加血管的負(fù)擔(dān)。可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)脂肪Omega-3脂肪酸的食物，可有助于預(yù)防心腦血管疾病。

　　平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，尤其是早上一杯溫水，可以補(bǔ)充身體中缺失的水分，可以加快體內(nèi)毒素和垃圾的排出，可以促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。經(jīng)常喝點(diǎn)養(yǎng)生茶，也有助于改善心腦血管疾病，或能避免腦出血“上門”。

　　總而言之，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)保養(yǎng)好心腦血管，這樣才能降低發(fā)病的幾率。如果是發(fā)現(xiàn)自己偏頭痛加重，或是反復(fù)出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，避免遺漏掉病情，導(dǎo)致病情越來越糟糕。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。