最近總是感覺(jué)脖子有些酸痛，以為是沒(méi)有睡好導(dǎo)致落枕什么的，可是都過(guò)去一個(gè)多星期了，還是沒(méi)啥好轉(zhuǎn)的跡象。

　　這上班還沒(méi)多久，手又有點(diǎn)麻了，甩了甩手、轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)脖子想著緩解一下。旁邊同事看到后便問(wèn)是不是落枕了，我說(shuō)了下大概情況，他一副恍然大明白的樣子。

　　原來(lái)我這個(gè)可能不是落枕導(dǎo)致的脖子痛，而是頸椎可能出現(xiàn)問(wèn)題，“頸椎病”這個(gè)詞突然從腦袋里蹦跶出來(lái)，有點(diǎn)擔(dān)心的我決定去看看。

　　做了一系列檢查后，說(shuō)沒(méi)啥大問(wèn)題，不是頸椎病，但若是現(xiàn)在不改善調(diào)理生活習(xí)慣，后期還是會(huì)有得頸椎病的可能，給我講了頸椎疼的原因和緩解辦法。

　　相信大部分長(zhǎng)期久坐的人都和我有一樣的情況，脖子時(shí)不時(shí)酸痛，手麻，偶爾還會(huì)落個(gè)枕啥的，這些情況很有可能是我們的頸椎出現(xiàn)問(wèn)題了。

　　頸椎疼是什么原因?

　　頸椎疼的原因有很多，比如長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)或者久坐辦公，伴隨著不正確的坐姿，身體的不適也會(huì)隨之而來(lái)。還有經(jīng)常低頭玩手機(jī)、走路時(shí)彎腰駝背、睡眠時(shí)枕頭太高等都會(huì)引起我們的頸椎不適。

　　還有一些特殊情況也會(huì)導(dǎo)致頸椎疼，頸椎受過(guò)傷或者患了頸椎肌肉相關(guān)的炎癥等。按照絕大部分人的情況，第一種導(dǎo)致頸椎疼的原因是最常見(jiàn)的，長(zhǎng)期久坐且坐姿不正確，這十分影響我們的日常生活和工作。

　　頸椎疼該怎么緩解?

　　1、用下巴寫(xiě)“米”字

　　長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、電腦等，會(huì)給我們的頸椎帶來(lái)負(fù)擔(dān)，久而久之引起頸椎疼的不適感。要經(jīng)常活動(dòng)脖子，除此之外還有肩膀和腰背也需要活動(dòng)。

　　先離開(kāi)座位，抬頭挺胸的同時(shí)緩慢抬高下巴，想象用下巴尖寫(xiě)“米”字。寫(xiě)完后伸伸懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩膀，切記動(dòng)作要柔和些，幅度不要太大，以免肌肉拉傷等情況出現(xiàn)，導(dǎo)致疼痛，讓身體更加不適。