糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性疾病，其發(fā)病率一年比一年高，因此，人類健康受到了巨大的威脅。許多人對(duì)于自己是否有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)缺乏足夠的認(rèn)知，日常往往忽視了一些生活習(xí)慣對(duì)糖尿病發(fā)病的影響。而今天就為大家介紹糖尿病的病因有哪些，5個(gè)可能養(yǎng)成糖尿病的生活習(xí)慣，以幫助減少糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，還不知道的人可以來(lái)看看!

　　一、飲食習(xí)慣

　　1、高糖飲食

　　嗜甜是很多人的飲食習(xí)慣，但過(guò)量攝入糖分會(huì)增加胰島素的需求并引發(fā)胰島素抵抗，進(jìn)而表現(xiàn)為糖尿病。建議減少糖分和含糖飲料的攝入，盡量以低糖分食品，如新鮮蔬菜、雞蛋等為主。

　　2、過(guò)度飲酒

　　酒精攝入過(guò)多不僅對(duì)肝臟有害，還會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗和脂肪在體內(nèi)的積累，增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，為了身體健康著想，好少喝或者直接不喝酒。

　　3、暴飲暴食

　　如今愈來(lái)愈多的人形成了暴飲暴食的習(xí)慣，而長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致肥胖，繼而成為糖尿病的危險(xiǎn)因素之一。建議遵循按時(shí)按量用餐、每餐只吃七八分飽的飲食原則，維持健康的血糖水平。

　　4、飲食過(guò)于精細(xì)化

　　精細(xì)類食物的膳食纖維、維生素等有益營(yíng)養(yǎng)成分含量較少，攝入后會(huì)快速被人體消化吸收，使血糖水平飆升。為了防治糖尿病，日常需注意飲食多樣化，做到葷素、精細(xì)粗糧合理搭配。