4、跪著擦地板

　　在臨床上，多數(shù)膝關(guān)節(jié)疼痛的女性患者是因?yàn)榱?xí)慣跪著擦地板，而引發(fā)了髕骨股骨疼痛。跪著擦地板時(shí)，髕骨和股骨之間的軟骨直接壓在地板上，時(shí)間長了，膝蓋就無法伸直，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。

　　如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

　　1、注意勞逸結(jié)合

　　注意勞逸結(jié)合才能讓身體更健康，臨床上多數(shù)關(guān)節(jié)炎患者的病情都得到控制了，但是在恢復(fù)期間又勞累過度，導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。想要預(yù)防關(guān)節(jié)炎，建議大家在平時(shí)的生活中要將活動(dòng)和休息相結(jié)合。

　　2、增強(qiáng)鍛煉

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，能讓身體更加強(qiáng)壯，還能增強(qiáng)身體的抵抗能力。平時(shí)可多做一些保健體操、太極拳、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康大有好處，要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　3、注意保暖

　　關(guān)節(jié)處一定要注意保暖，不要穿濕衣服、濕鞋襪。夏季不要貪涼，在空調(diào)房間裸露四肢;秋冬季節(jié)要做好關(guān)節(jié)的保暖措施，避免寒氣侵襲，增加患關(guān)節(jié)炎的幾率。

　　4、保護(hù)關(guān)節(jié)

　　關(guān)機(jī)損傷可以導(dǎo)致或加重關(guān)節(jié)炎，在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，或佩戴防護(hù)用品，降低關(guān)節(jié)受傷的幾率。

　　結(jié)語：關(guān)節(jié)健康和我們的生活有很大關(guān)系，關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)會(huì)限制我們的活動(dòng)，降低生活質(zhì)量。建議大家平時(shí)做好關(guān)節(jié)的防護(hù)和保暖，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，需要及時(shí)就診治療，以免病情發(fā)展增加治療難度。

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