身體中的血糖過高會(huì)給身體帶來很多不適的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間沒有得到控制，可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，發(fā)現(xiàn)自己的血糖高了要怎么調(diào)理?導(dǎo)致血糖高的原因有很多，大家在生活中應(yīng)該要注意一下，一些食物能穩(wěn)定血糖，吃什么食物好?
1、飲食調(diào)理。飲食可以說是控制血糖比較好的方法。有血糖高的人要注意自己的飲食，這樣能避免血糖升高。患者要做到少食多餐，控制飲食方面的總熱量，要做到低鹽、低脂和低糖飲食，患者要避免攝入含糖類高的食物。
血糖高的人要減少對(duì)于高脂肪和高膽固醇食物攝入，可以適當(dāng)?shù)某愿呃w維食物。食物方面要吃能降低血糖的食物，這類食物有很多，例如苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜等，還有平時(shí)吃白肉比紅肉要好，粗細(xì)糧要搭配。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。發(fā)現(xiàn)自己的血糖升高后，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，血糖出現(xiàn)異常，可能與肥胖、高脂血、運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)系。大家需要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，每周要做至少五次，每次三十分鐘。
規(guī)律的運(yùn)動(dòng)首先也是糖尿病治療的基礎(chǔ)方法之一，而且也是重要的治療方法。運(yùn)動(dòng)的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，應(yīng)盡可能做全身運(yùn)動(dòng)，包括散步和慢跑等。
3、藥物治療。如果通過孕酮、飲食仍然不能降低血糖，那么就需要藥物控制血糖。主要有兩種方法口服降糖藥和胰島素注射兩種，這些藥物對(duì)于控制血糖都是有很好的效果的，但是患者在用藥方面一定注意嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求正確合理的用藥，以免因用藥不當(dāng)給身體造成更大的傷害。
4、定期檢測(cè)血糖。定期監(jiān)測(cè)血糖、尿糖、酮體，這樣可以有效的了解自身血糖控制的水平以及血糖變化的影響因素，而且可以監(jiān)控病情變化及治療效果，而且可以監(jiān)控病情變化及治療效果，還有助于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，而且還能夠有利于調(diào)節(jié)降糖藥的藥劑量。
血糖高的原因
1、身體上的其他疾病也會(huì)引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關(guān)系的，所以一旦確認(rèn)了是高血糖，應(yīng)該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對(duì)癥治療，才能夠做好預(yù)防和治療。
