3、精神壓力過重
很多胃部疾病與精神壓力過大有關(guān)，反酸也是如此?？旃?jié)奏生活條件下，白領(lǐng)屬于精神高度緊張的人群，容易產(chǎn)生胃痙攣和反酸。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，約有三分之二的白領(lǐng)有過反酸、燒心等問題。
4、飯后立即躺臥
部分人生活習(xí)慣不良，習(xí)慣飯后立即躺臥，導(dǎo)致胃部和食管處于水平位，胃的液體內(nèi)容物也會通過下食道括約肌反流至食道，很容易引起反流和燒心。
那么發(fā)生胃反酸后，我們該如何通過強(qiáng)化生活控制，有效改善這一癥狀。具體來說可以保持坐姿，多喝溫開水，可吃幾塊蘇打餅干，必要時(shí)去醫(yī)院就診。
1、口香糖：飯后如易出現(xiàn)胃反酸現(xiàn)象，可以嚼口香糖，因咀嚼有利于促進(jìn)唾液腺分泌唾液，吞咽次數(shù)也會增多，吞咽的唾液可沖走涌上食道的胃液，從而讓其回流到胃中的胃酸得到稀釋， 消除灼燒不適的感覺。建議嚼口香糖時(shí)間不少于15分鐘。
2、花生米：出現(xiàn)胃反酸時(shí)可以吃一小把生花生米，放嘴里慢慢嚼碎，再把它吞進(jìn)去，記住要空腹時(shí)效果才好，吃生花生米可以中和胃酸，緩解反酸現(xiàn)象。
3、面食：胃反酸患者飲食應(yīng)以面食為主，可選擇面條、饅頭等，因?yàn)檫@些食物中含有堿，可有效稀釋胃酸，另外面條還易消化，是很不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物。
4、蘇打餅干：胃反酸的人可以備一些蘇打餅干，它也是堿性的，可以中和胃酸，吃一點(diǎn)可以緩解胃酸及因胃反酸引起胃痛等問題。
5、胡蘿卜：吃胡蘿卜可以緩解胃反酸是因?yàn)楹}卜也是堿性食物，可中和胃酸，所以出現(xiàn)胃反酸時(shí)可把胡蘿卜洗干凈后生吃，細(xì)嚼慢咽，一會就會感覺好多了。
6、生姜：生姜對于緩解反胃癥狀也有很好的效果，它抗炎和抗反胃作用相結(jié)合的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，從而防止胃酸過多回流到不該去的地方。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃酸反怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能緩解胃反酸了，生活中大家要護(hù)理好自己的胃部，做好胃部的護(hù)理，注意自己的飲食習(xí)慣，要多吃一點(diǎn)清淡和易消化的食物，一旦出現(xiàn)了胃反酸要盡早的治療。
