生活中很多人都存在明顯的頭痛，這個時候大家會感覺非常難受，影響到正常的生活與工作，有頭痛后要怎么緩解呢?導致頭痛的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是不注意休息。一些食物能去起到緩解頭痛的作用，吃什么食物好?
一、冷敷
冷敷是緩解頭痛比較簡單的方法，有頭痛的人可以將冰袋冷敷在額頭上，也可以用冷毛巾改善頭痛，這樣能很好的緩解頭痛。如果大家是因為感冒發(fā)燒，或是因為喝酒導致的 頭痛，此時用冷敷是不錯的緩解方法。
二、熱敷
熱敷雖然對于改善頭痛效果非常好，但是要知道不是所有頭痛都能通過熱敷緩解的，如果大家在生活中因為感冒引起了頭痛，或是發(fā)生了神經(jīng)性頭痛，此時患者可以用熱敷改善癥狀，這樣能起到不錯的止痛效果。
三、藥物治療
一些藥物能起到治療頭痛的作用，如果大家因為感冒導致的頭痛，服用藥物能起到不錯的改善作用，還有一些人的頭痛是因為高血壓導致的頭痛，這個時候患者可以用活血止癢效果的藥物，這樣也能起到快速的改善作用。
四、針灸療法
中醫(yī)針灸對頭痛有很好的療效，主要穴位有曲池、合谷、足三里，在使用炎針灸之后就能夠有效的緩解頭痛的現(xiàn)象，但是使用這種方法一定要挑選專業(yè)的醫(yī)生，不可以胡亂的操作。
五、聽輕音樂
輕音樂有鎮(zhèn)靜作用，有助于緩解偏頭痛。
六、深呼吸
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法，深呼吸可改善腦缺氧，對頭痛有快速緩解作用。
頭痛的原因
一、神經(jīng)精神因素
當我們的身體以及精神在受到外界環(huán)境的一些刺激的時候，常常會使得我們產(chǎn)生一些不良的情緒，從而導致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，84%的抑郁癥患者會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中的各種不愉快或生氣、焦慮、興奮和其他嚴重的情緒刺激會感覺身體不適，偏頭痛。
二、飲食因素
咖啡具有提神的作用，但如果喝了過量的咖啡就會導致人體血管擴張，從而導致神經(jīng)受到刺激，引發(fā)偏頭痛;有的人在吃了一些冰涼的東西，比如冰淇淋，也會感覺到頭會痛;飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭疼，以上所說的就是關于引起頭痛的飲食習慣。專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
