2、體寒的人要少喝涼茶
夏季天熱容易中暑，很多人為了解暑而選擇喝涼茶。甚至一些人把涼茶當水喝，請記住并不是所有人都適合喝涼茶的，比如說體寒的人。這種人身體本身寒氣就重，而涼茶也是性寒的，喝多了以后只會加重體寒問題。從而導致他們出現(xiàn)頭暈眼花等不適。
所以說，請體寒的人們要克制一下，遠離涼茶，覺得口渴可以喝熱水，也可以用紫蘇葉、大棗、生姜等材料泡水飲用。此外，要記住的是，容易患感冒的人，也不適合喝涼茶，不然會加重感冒的病情。
3、盡量不吃燥熱食物
在夏季的時候要記得盡量不吃燥熱的食物，比如說羊肉，榴蓮之類。吃太多燥熱食物，會導致內熱增加，反而更容易上火。若是在下雨天的時候不做好防護的話，濕氣就容易侵入身體。而身體內熱又比較重，又大量增加了濕氣，體內濕熱相遇很容易造成濕熱感冒的。
4、解暑要用對方法
中暑問題是夏季容易出現(xiàn)的，想要解暑的話，就要了解原因，區(qū)分中暑問題。因為中暑分為陽暑和陰暑，前者是因為長時間在陽光下暴曬導致的，一般是出現(xiàn)口渴身熱、頭暈倦怠等癥狀，需要及時喝水并且休息緩解。而后者則是錯誤的解暑方式導致的。
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解夏熱之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
2、梨
夏熱的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的火氣可是很有幫助的哦!
3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火。
4、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
5、百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了夏季要預防哪些疾病，我們現(xiàn)在應該知道到了夏季要警惕哪些疾病了。夏季天氣炎熱，大家要注意防暑，也要及時的為身體降溫，平時可以多吃一點降燥和清熱類的食物。
