3、生活無(wú)規(guī)律。這是臨床上常見(jiàn)的引起痛風(fēng)發(fā)作的一種原因，比方說(shuō)有些年輕人的日常生活無(wú)規(guī)律，整體泡歌舞廳、打麻將、上網(wǎng)等，甚至是通宵達(dá)旦，這種無(wú)規(guī)律的生活，勢(shì)必會(huì)打亂人體的正常節(jié)律，導(dǎo)致身體代謝失常，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)。
4、壓力過(guò)重。在腦力勞動(dòng)者中，患上痛風(fēng)的人屢見(jiàn)不鮮，這是因?yàn)槿藗児ぷ鞯膲毫Υ?，精神過(guò)度緊張，心身疲勞不堪，而在平時(shí)又缺乏鍛煉和消除心理壓力的方式，這樣就會(huì)影響代謝廢物的正常排泄，體液也會(huì)變?yōu)樗嵝?，為痛風(fēng)的方式埋下了禍根。
5、不當(dāng)飲食。在平時(shí)，喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、還有火鍋、喝肉湯的人們，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓身體攝入大量的高嘌呤物質(zhì)，這些物質(zhì)長(zhǎng)期堆積就容易引發(fā)痛風(fēng)的出現(xiàn)。
第一種，水果。痛風(fēng)患者食用一些堿性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、櫻桃等，都能夠有效地降低體內(nèi)的尿酸含量，防止痛風(fēng)的發(fā)作。
第二種，富含維生素C的蔬菜。通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)食用含有嘌呤的蔬菜并不會(huì)提高痛風(fēng)患者體內(nèi)的尿酸含量，而食用蔬菜還會(huì)降低尿酸的水平，因此痛風(fēng)患者可以放心食用蔬菜。
第三種，細(xì)糧。通常情況下，食用粗糧對(duì)身體好，但是這種飲食習(xí)慣不適用于痛風(fēng)患者，粗糧中的嘌呤含量比細(xì)糧中的嘌呤含量高出許多，食用粗糧不利于痛風(fēng)患者的身體健康。
第四種，低脂的食物。痛風(fēng)患者不適合吃脂肪含量或高的食物。但是長(zhǎng)期的食用奶制品，特別是脫脂牛奶和低脂的酸奶都能夠有效地降低尿酸的水平，能夠減輕痛風(fēng)的急性發(fā)作。
第五種，豆制品。痛風(fēng)患者食用豆制品，例如大豆，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的血尿酸水平。保持豆類高蛋白飲食，可以是體內(nèi)的尿酸水平降低。
第六種，咖啡?？Х染哂刑嵘竦墓π?，但是經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)研究表明，咖啡可以降低血液中的尿酸含量，經(jīng)常喝咖啡的人與不喝咖啡的人比起來(lái)，痛風(fēng)的幾率會(huì)降低40%左右。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了痛風(fēng)怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善痛風(fēng)了。在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了痛風(fēng)應(yīng)該要盡早的治療。
