如果消化不良這個(gè)情況總是沒有得到改善，會給身體帶來很大的影響，腸胃功能也會降低，有消化不良要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們消化不良的原因有很多，有不良的飲食習(xí)慣，也有疾病問題。一些食物能改善消化不良，吃什么食物好?
1、不要吃太飽
發(fā)現(xiàn)自己總是有消化不良的癥狀，生活中不能吃太多食物，避免吃撐的癥狀。很多人都存在這飲食無度的情況，吃飯的時(shí)候，一次吃了很多食物，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，長時(shí)間下去就會導(dǎo)致消化不良的問題出現(xiàn)。
消化不良的患者，想讓身體更好受，更健康，在治療的過程中，要注意飲食的合理化，每次吃東西的時(shí)候，一定不能吃太多，這樣能夠減少消化不良的癥狀，還有在飯后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)身體。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
有消化不良的朋友，在飯后要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，生活中生活中缺少運(yùn)動(dòng)，這樣就沒有什么運(yùn)動(dòng)量能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，長時(shí)間下去腸胃蠕動(dòng)功能就會減弱，這樣消化速度也會減慢，導(dǎo)致消化不良的癥狀加重。
總是受到消化不良的困擾導(dǎo)致健康受損，就應(yīng)該注意吃完飯之后適當(dāng)散步，通過增加活動(dòng)量的方式促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。這樣才能調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)健康，防止消化不良癥狀明顯。
3、多吃開胃食物
總是有消化不良這種表現(xiàn)，可以多吃一些促進(jìn)消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達(dá)到開胃、助消化的作用。
這些食物適量進(jìn)食之后對消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
4、藥物改善
長時(shí)間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)可以通過正確的用藥進(jìn)行改善，適當(dāng)進(jìn)食一些健胃消食的食物來促進(jìn)健康。發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關(guān)，需要及時(shí)通過合理的治療進(jìn)行改善，這樣才能調(diào)節(jié)腸胃功能，恢復(fù)正常的消化。
5、少吃難消化食物
長時(shí)間存在消化不良這種表現(xiàn)應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般在消化不良的時(shí)候就要遠(yuǎn)離難消化、粗糙的食物了。很多人平時(shí)沒有注意這方面的問題，經(jīng)常大量進(jìn)食難消化的食物，無形中就會增加身體負(fù)擔(dān)。
消化不良的原因
1、刺激性食物食用過多
在冬季期間，室內(nèi)外的溫度是很低的，所以人們必須要注意自己的飲食，不要去吃寒涼的食物，否則是會刺激到自己的腸胃的，從而就會引發(fā)消化不良的癥狀出現(xiàn)。當(dāng)然對于辛辣的食物以及酒類飲品也要盡量少吃，雖然這類食物可以暫且讓人們感覺到溫暖，但是對其腸胃的刺激性是很大的，食用多了就可能會引發(fā)消化不良癥狀的生成。
2、胡亂用藥
