消化不良是很多人都遇到過的問題，它會(huì)讓人們感覺非常難受，整個(gè)人也沒有什么食欲，一旦出現(xiàn)了消化不良應(yīng)該怎么治療呢?導(dǎo)致人們消化不良的原因有很多，可能是飲食不正確，也可能是情緒問題。消化不良的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、不要吃太飽
消化不良的人會(huì)感覺腸胃比較難受，此時(shí)患者首先要做的就是控制自己的飲食，避免吃得太飽?，F(xiàn)在很多人都有飲食無度的情況，總是一次吃了很多食物，這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，長時(shí)間下去很有可能會(huì)引起消化不良的癥狀，所以大家在平時(shí)要合理飲食，每次吃飯不要吃得太飽。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
一些人都是在飯后出現(xiàn)消化不良的癥狀，這類人群可以在飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，出去走走路就可以了，一些人基本沒有什么運(yùn)動(dòng)，這樣就沒有足夠的運(yùn)動(dòng)量來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，總是存在缺少運(yùn)動(dòng)的情況，人體的腸胃蠕動(dòng)會(huì)減弱，也會(huì)導(dǎo)致消化不良的癥狀。
如果總是被消化不良的癥狀困擾，很有可能會(huì)讓我們的健康受到損傷，所以在吃完飯后應(yīng)該要適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑@樣能夠很好的增加運(yùn)動(dòng)量，起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以很好的調(diào)節(jié)身體健康，也能夠起到促進(jìn)健康的效果。
3、多吃開胃食物
總是有消化不良這種表現(xiàn)，可以多吃一些促進(jìn)消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達(dá)到開胃、助消化的作用。
這些食物適量進(jìn)食之后對(duì)消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
4、藥物改善
長時(shí)間的消化不良對(duì)人體健康是不利的，一般出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)可以通過正確的用藥進(jìn)行改善，適當(dāng)進(jìn)食一些健胃消食的食物來促進(jìn)健康。發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關(guān)，需要及時(shí)通過合理的治療進(jìn)行改善，這樣才能調(diào)節(jié)腸胃功能，恢復(fù)正常的消化。
5、少吃難消化食物
長時(shí)間存在消化不良這種表現(xiàn)應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般在消化不良的時(shí)候就要遠(yuǎn)離難消化、粗糙的食物了。很多人平時(shí)沒有注意這方面的問題，經(jīng)常大量進(jìn)食難消化的食物，無形中就會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。
消化不良的原因
1、胃炎：胃炎突發(fā)也是一個(gè)導(dǎo)致消化不良的常見因素，因?yàn)榘l(fā)生胃炎時(shí)消化功能就會(huì)降低，從而降低對(duì)食物的消化不能力。而可引起胃炎的原因包括了長期攝入刺激性食物及飲料，比如油炸食物、辣椒、酒、黑咖啡和咖喱等，其次，平時(shí)濫用藥物或者受到了細(xì)菌或病毒感染，也會(huì)引發(fā)胃炎。
