說(shuō)到低血糖大家應(yīng)該不會(huì)感到陌生，它是很常見的一個(gè)疾病，總是存在會(huì)影響到人們身體的健康和正常的工作，得了低血糖要怎么調(diào)理呢?引起人們低血糖的原因有很多，可能是飲食不正確，也可能是疾病因素，低血糖患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一，低血糖的患者在生活中要做好飲食調(diào)理，保證暈素搭配是非常有必要的。在生活中患者可以多吃一點(diǎn)大棗和紅糖之類能補(bǔ)充血液的食物，平時(shí)也要做到按時(shí)吃飯，做好飲食均衡，只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才能改善低血糖。
現(xiàn)在很多人為了追求苗條的身材存在過(guò)度節(jié)食的情況，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良出現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)有低血糖癥狀。生活中要適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充鹽分，可以多吃高鈉或是高膽固醇食物，這樣能很好的降低血糖癥狀。
第二，多堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，得了低血糖有一個(gè)常見的癥狀就是身體比較虛弱，所以合理的鍛煉身體能增強(qiáng)體質(zhì)，也可以加強(qiáng)心臟的調(diào)節(jié)，讓身體各方面功能都得到加強(qiáng)，只有提高自身的免疫力和抵抗力，才能更好的預(yù)防或是改善疾病。
第三，在日常生活中要養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，另外還要注意在空腹時(shí)一定不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭，避免腦供血不足而引起頭痛頭暈的癥狀，如果在運(yùn)動(dòng)后或體力勞動(dòng)后出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌的情況時(shí)，要及時(shí)喝大量紅糖水，這樣才能有效緩解癥狀，每天要適量的補(bǔ)充一些葡萄糖，減少低血糖癥狀的發(fā)作。
低血糖的原因
一、因?yàn)椴划?dāng)運(yùn)動(dòng)造成的低血糖也是低血糖的原因，這個(gè)是為常見的原因，而導(dǎo)致這種低血糖的原因是由于在治療疾病過(guò)程中合理的運(yùn)動(dòng)也能很好的有助于降低血糖，但是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)就容易導(dǎo)致消化較多的葡萄糖，終會(huì)引發(fā)相應(yīng)減少血糖，終就容易導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。
二、造成低血糖的原因是因?yàn)榭诜堤撬幎鴮?dǎo)致血糖降低，無(wú)論是口服降糖藥還是注冊(cè)胰島素治療，如果降糖治療療劑量過(guò)大都容易引發(fā)血糖降低，這也是比較常見導(dǎo)致誘發(fā)降低血糖的原因之一。
