現(xiàn)在出現(xiàn)骨質(zhì)增生的人數(shù)一直在增加，特別是對于老年人來說，骨質(zhì)增生的出現(xiàn)會影響到骨骼的健康，此時應(yīng)該要怎么治療呢?引起人們骨質(zhì)增生的原因有很多，有的是勞累問題，有的是因為疾病因素。對于有骨質(zhì)增生的人來說，要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、避免過度運動
得了骨質(zhì)增生后，患者需要通過合理的方式進行改善，想要控制住疾病的發(fā)展，大家首先要做的就是避免長時間劇烈運動。一些人會有骨質(zhì)增生，主要是與長時間劇烈運動有關(guān)系，如果總是有過度運動的情況，就會加重關(guān)節(jié)的磨損，導致骨骼退行性變速度加快。
生活中想要控制骨質(zhì)增生的發(fā)展，那么大家應(yīng)該要注意這方面的問題，生活中在運動的時候，應(yīng)該要適可而止，也需要避免長時間的劇烈運動，這樣做能夠很好的預(yù)防局部受到牽拉，也能夠減少重力影響等導致骨質(zhì)增生情況嚴重。
2、物理治療
想要盡快的改善骨質(zhì)增生，大家可以通過物理治療來改善，物理治療可以說是很好的治療方法，患者在發(fā)病的時候，應(yīng)該要及時的到醫(yī)院就診，然后根據(jù)醫(yī)生的指導進行物理治療，這種方法能夠改善骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，也能夠減少局部的疼痛感。
3、控制體重
一般出現(xiàn)骨質(zhì)增生之后應(yīng)該控制好體重，否則體重的飆升有可能會導致骨質(zhì)增生情況明顯。很多人骨質(zhì)增生這種情況發(fā)生和過度肥胖有關(guān)，體內(nèi)脂肪含量增多不僅容易增加身體負擔，還有可能會加速關(guān)節(jié)和骨骼的磨損，出現(xiàn)退行性變，這樣這些部位發(fā)生病變的概率會明顯增高。
為了防止骨質(zhì)增生現(xiàn)象明顯，就應(yīng)該注意體重合理控制，通過健康的飲食、科學的運動來達到控制體重的目的。這樣身體受到的壓力減輕，局部關(guān)節(jié)磨損的情況得到改善，才能防止骨質(zhì)增生現(xiàn)象明顯。
骨質(zhì)增生的原因
1、外傷史：腰椎受過外傷，或腰部外傷治愈不及時、不徹底，均可成為骨質(zhì)增生的重要外因;外傷一定程度損壞了腰部的正常結(jié)構(gòu)，易引起腰椎退變。
2、勞損因素：腰椎若長期受到反復勞損及過度活動等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤突出并導致骨刺的出現(xiàn);長期做過度的屈伸活動和腰部負荷過重，均可引起腰椎的慢性勞損。
