落枕是很多人都有的經(jīng)歷，落枕之后會(huì)有很?chē)?yán)重的不適癥狀，那么落枕的原因有哪些?出現(xiàn)了落枕的癥狀之后，會(huì)影響我們的行動(dòng)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致生活受到影響，那么落枕了怎么辦呢?落枕的癥狀也比較明顯的，一個(gè)就是活動(dòng)不便，落枕還有什么癥狀呢?

　　落枕的原因

　　1、枕頭不舒服

　　枕頭對(duì)于睡眠是很重要的，不僅能保持頭部和腰椎的平衡，還能避免壓迫到頸椎，對(duì)于經(jīng)常出差的朋友，不適應(yīng)賓館或者酒店的枕頭，因?yàn)榫频甑恼眍^往往都是很軟的，頭部的重量很容易將枕頭壓塌了，這個(gè)時(shí)候壓迫了頭皮，阻礙了血液的流動(dòng)，容易造成落枕。

　　2、睡覺(jué)姿勢(shì)不正確

　　睡覺(jué)的時(shí)候，有些人喜歡趴著睡覺(jué)。頭部向一個(gè)方向彎曲，或者頸部過(guò)度彎曲，到第二天的時(shí)間就會(huì)容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位和肌肉緊張，容易造成落枕。

　　3、吹空調(diào)

　　及時(shí)到了秋天，也還是有很多人喜歡吹空調(diào)。睡覺(jué)的時(shí)候吹空調(diào)，會(huì)導(dǎo)致脖子出現(xiàn)寒氣和濕氣，如果溫度太低，血液循環(huán)也會(huì)受到嚴(yán)重的影響，經(jīng)絡(luò)的鼻塞，頸部變得很堅(jiān)硬，也會(huì)導(dǎo)致落枕的出現(xiàn)。

　　4、頸椎癥

　　除了以上生活方式造成的情況，還有可能是頸椎癥或肩部損傷，因此在短時(shí)間內(nèi)經(jīng)常落枕時(shí)需要特別注意可能會(huì)有頸椎病變。

　　落枕了怎么辦

　　1、按摩頸部

　　這個(gè)方法是用自己的雙手對(duì)落枕部位進(jìn)行按摩，大多數(shù)人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一側(cè)出現(xiàn)落枕，并且感覺(jué)十分的酸痛。按摩能夠起到活血化瘀的作用，同時(shí)能夠使僵硬肌肉變得柔軟，從而達(dá)到緩解癥狀的目的。如果自己對(duì)脖子進(jìn)行按摩感覺(jué)到很累，可以找周?chē)娜藖?lái)幫忙，或者去專(zhuān)門(mén)的按摩店找專(zhuān)業(yè)人士來(lái)按摩，這樣能夠取得更好的效果。

　　2、使用藥物

　　落枕也分輕重，一些人的癥狀很輕，過(guò)一會(huì)就能自己緩解，或者通過(guò)按摩就能好轉(zhuǎn)。一些人的落枕癥狀就會(huì)很?chē)?yán)重，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有辦法好轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候建議用藥物來(lái)進(jìn)行改善，一般可以使用消炎鎮(zhèn)、活血化瘀的藥物來(lái)進(jìn)行改善。