胃火旺是現(xiàn)在年輕人常有的一種癥狀，和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，那么胃火旺怎么調(diào)理呢?胃火旺的癥狀是不太明顯的，很少有人會意識到自己的胃火旺，那么胃火旺的癥狀有什么?飲食調(diào)理也是改善胃火旺的一個好方法，胃火旺吃什么好?

　　胃火旺怎么調(diào)理

　　1、控制食欲

　　胃火稍盛的人，胃腸工作加快，易饑，個人的感覺就好像是永遠(yuǎn)吃不飽。到了下一個階段，胃部出現(xiàn)炎癥，就變成了消化能力降低，食欲不振，常有飽腹感了。中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)理，一方面應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，另一方面，要節(jié)制飲食，太過肥甘厚味的東西少吃，甜膩的食物少吃，油脂豐富的炒貨零食少吃，飲食上應(yīng)增加蔬菜與時(shí)令水果，多補(bǔ)充水分。

　　如果可以控制食欲或者減少食欲，也可以適當(dāng)選擇輕斷食，堅(jiān)持一段時(shí)間，對瀉胃火是有幫助的，而且清淡的飲食還可以幫助將胃里的火氣降下來，因此也可以達(dá)到降低食欲的效果。

　　如果出現(xiàn)了胃火旺的癥狀，那么可以喝綠豆粥或者是用綠豆熬湯來喝，能有效的緩解胃火旺的癥狀。但是綠豆是大寒的食物，經(jīng)期的女性和身體虛弱的女性朋友還是不要吃為好。脾胃虛弱的朋友在飲用的時(shí)候也要注意哦。

　　2、按摩

　　內(nèi)庭穴是去胃火非常有效的一個穴位，尤其是因?yàn)槲富饘?dǎo)致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通過按摩內(nèi)庭穴得到緩解。內(nèi)庭穴在足背第二個跟第三個腳趾頭之間，在趾蹼緣后邊發(fā)白的地方，如果可以每天堅(jiān)持按摩一兩分鐘，就可以達(dá)到一定的去胃火效果。

　　3、調(diào)整內(nèi)環(huán)境

　　存在胃火的人群基本上也存在著消化功能下降的現(xiàn)象，會表現(xiàn)出腹脹、排便困難的現(xiàn)象，因此這種情況下需要采用相應(yīng)的辦法來調(diào)整有益菌群。

　　4、食療去火

　　如果出現(xiàn)了胃火旺的癥狀，也可以選擇中醫(yī)的方法來進(jìn)行調(diào)理。針對患者的不同癥狀，采用不同的治療方法。因?yàn)槊總€人的癥狀都是不同的，所以需要根據(jù)自己的癥狀采用合適的方法來進(jìn)行治療。中藥上常見的降胃火的藥材又金銀花、胖大海等。