第五，年齡。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體對(duì)于保持膽固醇平衡的能力會(huì)下降，吸收膽固醇的能力會(huì)增強(qiáng)，而代謝能力會(huì)降低。
第六，超重。體重的超標(biāo)說明人體肥胖，人體的肥胖主要是由于體內(nèi)甘油三酯含量過多而導(dǎo)致的，這會(huì)促進(jìn)體內(nèi)壞膽固醇(低密度脂蛋白)的升高。
1、大蒜
大蒜是一種調(diào)味品，每天吃兩瓣蒜可以增強(qiáng)身體的抵抗力，還可以減少肝臟合成膽固醇。因此，為了身體的健康從現(xiàn)在開始每天吃大蒜吧。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種非常常見的蔬菜，可以生吃也可以炒著吃，胡蘿卜內(nèi)含有胡蘿卜素、維生素A等重要的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)胡蘿卜內(nèi)也含有果膠酸鈣，可以促進(jìn)身體內(nèi)血液的流動(dòng)，從而使身體內(nèi)膽固醇的含量降低。
3、玉米
我們都知道玉米有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是很多人不知道的是，玉米還可以控制身體內(nèi)的膽固醇升高。玉米中含有豐富的微量元素和各種維生素及纖維質(zhì)，因此，膽固醇高的朋友可以多吃一些玉米。
4、韭菜
我們?cè)谄綍r(shí)生活中千萬不要小瞧了韭菜，韭菜內(nèi)含有大量的纖維和胡蘿卜素，除此之外還含有磷、鐵、鈣、蛋白、維生素A和維生素C。它能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)排除腸道內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)及多余的脂肪，對(duì)于便秘患者和高脂肪患者都有很大的作用。
5、海帶
海帶中含有食物纖維褐藻酸，可以有效的控制膽固醇，同時(shí)也可以促進(jìn)身體排泄廢物。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了膽固醇高怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善膽固醇高的情況了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體，控制好飲食，一旦出現(xiàn)了膽固醇高要盡早的治療。
