高血脂是現(xiàn)在常見的疾病，這種疾病會給我們身體的健康帶來危害，引起高血脂的原因有很多，常見的就是飲食不當(dāng)、生活不健康等。那么發(fā)現(xiàn)自己得了高血脂之后要怎么辦呢?高血脂患者要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
控制體重：高血脂患者要控制自己的體重，肥胖人群身體中的血漿膽固醇和三酰甘油水平會明顯的高于同齡人中非肥胖人群。所以肥胖的患者在平時更容易出現(xiàn)高血脂這種疾病，大家在平時應(yīng)該要控制好自己的體重，這樣能夠在一定程度上控制高血脂。
運動鍛煉：不管是否出現(xiàn)了高血脂，在平時大家都應(yīng)該要經(jīng)常鍛煉身體，尤其是對于高血脂患者，適當(dāng)?shù)腻憻挷坏軌蚩刂萍膊?，還可以在一定程度上增強我們的心肺功能，堅持運動還能夠有效的改善胰島素和葡萄糖耐量。
戒煙：吸煙的危害不言而喻，經(jīng)常吸煙會導(dǎo)致身體中的血漿膽固醇和三酰甘油水平升高，這樣就會人體中的血脂含量不斷升高。所以發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的情況，大家首先要做的就是把煙戒掉，這樣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時的飲食有關(guān)。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點東西。
高血脂的原因
1、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
2、其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病，會導(dǎo)致患者體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。此外，長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂，進而誘發(fā)高血脂癥。
3、飲食習(xí)慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時進食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進而引起高血脂癥。一些患者在平時雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會患上高血脂。
4、遺傳因素
