1、蘿卜

　　白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味，有預(yù)防感冒的功效。蘿卜姜棗湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔治療風(fēng)寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

　　2、大白菜

　　白菜能清肺化痰，能增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)感冒有一定的預(yù)防和治療效果，所以食用大白菜量較大的群體中沒(méi)有太多的人發(fā)生流感。我國(guó)民間也流傳著很多利用大白菜治療感冒的驗(yàn)方，如白菜干根加紅糖、姜片，水煎服，或用白菜根3個(gè)，大蔥7根，煎水加紅糖，趁熱飲服，蓋被出汗，感冒即愈。

　　3、菠菜

　　菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動(dòng)里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。

　　4、雞湯

　　雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí)，里面可以放一些海帶、香菇等。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜能提供豐富的維生素A，并具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。因此，可將胡蘿卜榨成汁，再加上幾滴蜂蜜。

　　6、姜

　　民間有“生姜治百病”，因?yàn)榻泻薪肌⒔?、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發(fā)油，和姜茶可以暖胃驅(qū)寒、預(yù)防感冒、增強(qiáng)抵抗力。

　　7、酸奶

　　據(jù)新一期《歐洲臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)英國(guó)研究顯示，兒童常喝酸奶不容易感冒。

　　8、大蒜

　　大蒜里所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解后可產(chǎn)生大量的抗氧化劑。生吃大蒜效果更佳。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，服用大蒜素補(bǔ)充劑12周，感冒幾率明顯降低。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了感冒怎么辦，感冒后整個(gè)人都感覺(jué)非常難受，可能會(huì)影響到正常的睡眠，所以大家要及時(shí)的治療疾病，除了要多喝水外，也應(yīng)該要服用藥物改善癥狀。