高血壓是很常見的一種慢性疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血壓之后身體會有不適的癥狀，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們高血壓的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，高血壓患者吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
得了高血壓的人，首先要做的就是按時服用降壓藥。能夠引起人們高血壓的原因比較復(fù)雜，多數(shù)情況都是因為遺傳、不健康的生活習(xí)慣、環(huán)境、心情等原因?qū)е碌?，并且隨著人們年齡的增大，血管的條件下降，身體中血壓的調(diào)節(jié)能力也就相應(yīng)的減弱，需要使用藥物治療。
服藥時，非常忌諱的就是吃吃停停。有一些患者，認為自己服用一段時間藥物后，身體中的血壓已經(jīng)降至正常，這個時候就可以停藥了，要知道這樣的做法是很危險的。此時正常的血壓主要就是在服藥的基礎(chǔ)上形成的，如果說人們此時停藥，很有可能會使血壓會回到之前的水平甚至更高。
大家在服用藥物的時候不能擅自停藥，不然很有可能會導(dǎo)致血管反復(fù)的收縮、舒張，如果說身體中的動脈硬化速度有明顯的增加，那么之前的所有努力都會前功盡棄。所以說大家要注意對藥物的控制，并且對正確的服用降壓藥一定要有一個正確的認識。
飲食要合理。高血壓的患者飲食要盡量以低鹽、低脂、低糖為主，其中重要的是食鹽的含量，一定要控制在8g以下，好可以在5g以內(nèi)。另外，對一些食物，如大棗、牛奶、雞蛋，要有一個正確的認識。這些食物中都含有豐富的營養(yǎng)，不是不能食用，而是在攝入時一定要注意把控量。任何食物一次性食用過多都是不合適的。
養(yǎng)成運動的好習(xí)慣。每天20分鐘的有氧運動不僅可以促進全身的血液循環(huán)，還能夠降低膽固醇，促進胃腸蠕動，改善睡眠等。運動時要注意：有氧運動好，如騎車、慢跑、太極等，避免太劇烈的活動，而且運動量要緩慢的增加，不要一次運動量過大。
情緒要盡量保持平穩(wěn)。血壓與情緒的關(guān)系特別密切，診斷為高血壓后不必緊張，緊張的情緒反而會調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，造成血壓的升高。很多腦出血或者腦梗均發(fā)生在情緒過激之后，因此保持健康的心態(tài)很重要。
高血壓的原因
一、精神跟環(huán)境
多數(shù)情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導(dǎo)致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現(xiàn)。
二、年齡
現(xiàn)在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數(shù)據(jù)也可以了解到，高血壓的發(fā)病率隨著年齡的增長而呈現(xiàn)出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發(fā)病率更高。
三、生活習(xí)慣
如果經(jīng)常性熬夜會影響到身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，這是高血壓出現(xiàn)的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現(xiàn)埋下隱患。
四、飲食習(xí)慣
