多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到口臭的情況，一旦出現(xiàn)了口臭會(huì)影響到人們的交際，讓人們感覺(jué)非常的尷尬，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們口臭的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善口臭的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、早上茶水漱口
經(jīng)常有口臭的人，在平時(shí)可以使用茶葉緩解，茶葉是一種非常好的口腔清潔劑，生活中適當(dāng)?shù)氖褂貌杷?，能夠清新口氣。如果說(shuō)在平時(shí)剛吃過(guò)大蒜或腥魚，還需要出門，那你不妨以茶漱口，首先應(yīng)該拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，這樣能夠去除口臭而帶來(lái)尷尬。
2、常喝桂花茶
口干引起口臭的朋友，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮刃┕鸹ú?，主要是它不但能夠生津止渴，還能防治口臭。大家要知道桂花茶也被人們名九里香，香味清新，生活中將桂花蒸餾而得的“桂花露”，飲用之后能夠起到醒脾開胃、疏肝理氣的效果。
3、少喝酒不抽煙
在生活中有口臭的人要少吸煙喝酒，像是白酒、啤酒、葡萄酒等，都是需要避免的飲料。主要是因?yàn)樗鼈儦埩粑飼?huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，然后就會(huì)引起口臭。經(jīng)常吸煙的人會(huì)感覺(jué)嘴里面有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，那么應(yīng)該要戒煙。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅(jiān)持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失。口臭的罪魁禍?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅(jiān)持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來(lái)源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，好用牙刷輕輕掃過(guò)舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，能夠有效去除口臭。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導(dǎo)致的口臭主要是口腔內(nèi)的細(xì)菌腐化分解蛋白質(zhì)底物的結(jié)果。蛋白質(zhì)底物來(lái)自于口腔內(nèi)的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細(xì)菌分解后會(huì)產(chǎn)生一些有臭味的揮發(fā)性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時(shí)候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，腐化食物殘?jiān)霈F(xiàn)口臭?？诔舫０殡S感冒而出現(xiàn)。
