濕氣重怎么辦？濕氣問題是大家都不陌生的，因為多數(shù)人的體內(nèi)都多多少少有點濕氣。濕氣重的原因有很多，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了濕氣重的情況，就應(yīng)該要想辦法去進行改善了。濕氣重吃什么？下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　戒掉平時的壞習(xí)慣

　　身體中濕氣比較重，一定要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這樣有利于濕氣的排出。如果你在平時喜歡抽煙或者是喝酒，那么一定要注意戒掉這些習(xí)慣，因為煙酒都是可能會導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)堆積的。好好的生活，改掉壞習(xí)慣，濕氣就會減少。

　　居住環(huán)境要注意

　　我們所處的環(huán)境和濕氣也是有關(guān)系的，比如說住在沙漠地區(qū)和住在海邊，空氣中的濕度都相差非常多，所以人體內(nèi)的濕氣肯定也是不一樣的。當(dāng)然，也不是需要濕氣重的朋友搬到沙漠去，只是要注意做好除濕的工作，保持室內(nèi)相對干燥即可。

　　多運動

　　現(xiàn)在很多人都沒有運動的習(xí)慣，其實這樣對于健康是很不利的，體內(nèi)的濕氣在運動的時候可以被大量的排出來，而不運動的人濕氣就比較重一些。對于身體健康的成年人來說，應(yīng)該每周運動150分鐘左右，這樣能改善濕氣。

　　濕氣重的原因

　　濕氣重的原因可能是口胃太重

　　如果你的腸胃不好，直接會影響你的營養(yǎng)吸收，也會影響新陳代謝，所以我們平時應(yīng)該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。

　　濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒

　　人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。

　　濕氣重的原因可能是缺乏運動

　　如果你不喜歡運動，總是躺著不動，那么你身體里的濕氣會越來越多，不運動的話，你會發(fā)現(xiàn)你的身體有的時候會全身無力，身體很重。

　　濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品

　　冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會導(dǎo)致身體的濕氣重。

　　濕氣重的原因可能是一天久坐不動