多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況，得了低血糖之后身體會(huì)非常的難受，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們低血糖的原因有很多，大家應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解低血糖的癥狀呢?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、少食多餐
如果我們在生活中發(fā)現(xiàn)自己有低血糖的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要注意按時(shí)吃飯，不過在吃飯的時(shí)候大家應(yīng)該只吃七分飽即可。我們在日常的時(shí)候應(yīng)該要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，有規(guī)律的進(jìn)餐能夠幫助人們有效的緩解低血糖。
一旦出現(xiàn)了低血糖的癥狀，我們應(yīng)該要在日常的飲食注意營養(yǎng)搭配均衡，這個(gè)是很多大家不能經(jīng)常性只吃某一種食物，得了低血糖和病情不穩(wěn)定的人群而言，這個(gè)時(shí)候可以在三餐的間隔多添加幾次點(diǎn)心，還可以在晚上的時(shí)候也可以少量的進(jìn)食一些點(diǎn)心。
2、隨身攜帶糖果
得了低血糖這種疾病大家要注意自己的身體，并且這種疾病還會(huì)不定時(shí)的發(fā)作，如果我們有心悸等情況的時(shí)候。要及時(shí)的補(bǔ)充糖分，人們還應(yīng)該要多攜帶一些糖果或者是巧克力，感覺到了身體不適之后，可以及時(shí)的補(bǔ)充糖分，能夠有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
對(duì)于一些癥狀比較嚴(yán)重的患者，出現(xiàn)低血糖的時(shí)候還會(huì)伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補(bǔ)充糖分之后及時(shí)的去進(jìn)行治療，以免延誤佳的治療時(shí)間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時(shí)候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日?？梢允秤眯迈r的蘋果代替果醬，蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動(dòng)，在血糖下降的時(shí)候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
飲食不合理導(dǎo)致低血糖
對(duì)于糖尿病人來說，主食吃的過多會(huì)使血糖升高，長時(shí)間的高血糖會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，但是也不能不吃主食，或者主食量過少，這些都會(huì)導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。還有就是三餐間隔的時(shí)間不能太長，需要糖友們做到少食多餐，預(yù)防低血糖的出現(xiàn)。
服用藥物不當(dāng)導(dǎo)致低血糖
糖尿病人控制血糖的方式除了飲食控制就是藥物控制，藥物包括胰島素和降糖藥，而胰島素和降糖藥的種類也是很多的，有的降糖速度較快，有的降糖速度較慢，糖友一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，把握好藥的用量。否則很容易導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)， 尤尤其是在剛注射胰島素后，不要馬上運(yùn)動(dòng)，不然可能會(huì)出現(xiàn)低血糖。
喝酒導(dǎo)致低血糖
糖尿病人被告知是要戒酒的，因?yàn)榫凭珜?duì)于血糖的代謝影響是很大的，短時(shí)間內(nèi)會(huì)導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。這是因?yàn)?，喝酒后，大量乙醇進(jìn)入人體，刺激胰島素的分泌，血糖快速降低。而且，乙醇進(jìn)入肝臟后會(huì)抑制肝糖元分解，也會(huì)導(dǎo)致低血糖。如果空腹時(shí)喝酒，乙醇加快吸收，更容易發(fā)生低血糖。
運(yùn)動(dòng)不合理導(dǎo)致低血糖
