出現(xiàn)近視的人可以說是越來越多了，近視會影響到我們的外觀，還會讓眼睛感到疲勞，出現(xiàn)近視要怎么辦呢?能夠引起近視的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以預(yù)防近視呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
第一：注意用眼。人們在醒著的時候，大部分時間都在用眼，有很多人的工作需要長時間的對著電腦，還有一些人在研究精細(xì)的事物，導(dǎo)致用眼過度，所以在生活中我們應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，每隔半個小時左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：感覺自己的眼睛非常難受，大家可以適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔?。?jīng)常做眼保健操可以幫助我們緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，所以經(jīng)常用眼的人，可以在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。早期的近視我們一般很少意識到，因此要及時到專業(yè)機(jī)構(gòu)對眼睛進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)有近視的癥狀的話要及時矯正，以免近視越來越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)了近視，我們應(yīng)該要及時配戴眼鏡，我們要知道人們近視的度數(shù)是一直在變動的，近視也不是固定不變的，所以大家應(yīng)該要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營養(yǎng)，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機(jī)和電腦。
近視的原因
1.電子游戲機(jī)
電子游戲機(jī)是近視眼的原因之一。熒光屏上閃爍不定的畫面增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，迫使睫狀肌高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，這也是近視眼的一大誘因。
2.睡眠不足也導(dǎo)致近視
10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，從而成為近視眼的原因，故保證每晚睡足9—11小時，有保護(hù)視力的作用。
3.被動吸煙
德國專家發(fā)現(xiàn)，煙草中含有一種毒性較強(qiáng)的氰化物，它在人體內(nèi)積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而孩子的眼球正處于發(fā)育期，對煙草中的有害物更為敏感。
4.配眼鏡太隨意
隨便找一家眼鏡店配眼鏡，驗光不準(zhǔn)確，度數(shù)不標(biāo)準(zhǔn)，質(zhì)量不過關(guān)。-這樣眼睛容易疲勞，度數(shù)也易增加。
