很多人在生活中應該都會遇到過胃酸過多的情況，主要是因為引起胃酸過多的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個情況，一旦胃酸過多我們會感覺自己的胃部不適，這個時候應該怎么辦呢?大家可以通過飲食緩解，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
胃酸過多的原因
一，飲食不均衡：在生活中我們應該要注意自己的飲食習慣，如果營養(yǎng)不均衡會引起胃酸過多，生活中我們飲食過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙，那就很有可能會刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，我們應該注意均衡飲食。
二，不易消化食物：現(xiàn)在人們對自己的飲食沒有特別好的規(guī)劃，都是喜歡什么就吃什么，一旦我們吃了不易消化的食物，像是辣椒、洋蔥、巧克力等食物，那么就會有過多的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，之后引起胃酸過多。
三，進餐不定時：規(guī)律飲食對人體來說是非常重要的，如果在生活中我們不能規(guī)律自己的飲食習慣，那么就很有可能會引起多種胃部，特別是不定時進餐，還經(jīng)常食用零食，這樣就會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
四，腸胃疾?。郝晕秆?、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。
五，精神壓力：當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，從而會促使胃酸分泌增多。
六，與胃粘膜有關(guān)：胃粘膜中的壁細胞經(jīng)常性受刺激而處于興奮狀態(tài)能夠?qū)е挛杆徇^多。這里可以舉個例子，比如副交感神經(jīng)如果處于興奮狀態(tài)就可以連續(xù)不斷地促進釋放一種叫作乙酰膽堿的物質(zhì)。
不要穿緊身衣褲
穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。
注意保暖
對于從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，導致胃功能協(xié)調(diào)不良，出現(xiàn)胃痛。
而對于“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復發(fā)，因為連續(xù)吸入大量冷空氣，反復刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞了胃黏膜。
吃些胡蘿卜
紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿卜洗干凈后，生吃嚼碎了吃下，一會兒就會感覺胃酸好多了。
喝些小米粥
對胃酸有很好的治療作用，淘小米時，淘一遍即可，淘過多會損壞小米的營養(yǎng)物質(zhì)。在熬小米粥時，要用小火慢慢的細熬，這樣能把小米油熬出來。
減肥并維持體重
如果有些胃不好的朋友因體重超標，則會致使腹內(nèi)壓力增加，從而就會加重胃酸反流和燒心的狀況，所以，這類朋友就需要進行減肥并維持體重。
