橙子

　　橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

　　蘋果

　　蘋果較高的水分能增加唾液的分泌量，可以緩解口臭，中和牙斑的細(xì)菌群。

　　飯后吃些蘋果，還可以通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)?/p>

　　還能防治牙結(jié)石引起的牙齦充血、萎縮，減少身體對(duì)糖的吸收。

　　西瓜

　　研究表明，吃維生素含量高的食物，患牙齦疾病的概率會(huì)降低。人體每天所需的維生素C，兩杯西瓜汁就夠了。

　　維生素對(duì)口腔的健康尤為重要，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止牙齒的老化。

　　花菜

　　它不僅有美白牙齒的效果，還可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。

　　草莓

　　不但能讓牙齒更堅(jiān)固，含有的一些成分還能夠?qū)ρ例X進(jìn)行美白和漂白，能夠十分有效的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢和咖啡垢等污垢。

　　酸奶

　　研究表明，酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上，可以保護(hù)牙齒免受有害酸性物質(zhì)的侵害，增強(qiáng)牙齒健康。

　　芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去大部分粘附在牙齒表面的細(xì)菌。

　　葡萄

　　葡萄作為夏季暢銷品，葡萄中的清潔劑—蘋果酸，除了可以防齲齒，還可以使牙齒變白。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了刷牙干嘔的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能引起人們干嘔了，在平時(shí)的大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有干嘔的情況，那么應(yīng)該要盡早的緩解，生活中注意口腔的衛(wèi)生。