很多人在早上刷牙的時(shí)候應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)干嘔的情況，它會(huì)讓我們感覺非常難過，能夠引起人們刷牙干嘔的原因有很多，我們?cè)谄綍r(shí)要特別的注意一下。一旦出現(xiàn)了干嘔的時(shí)候大家要怎么辦呢?一些食物可以緩解干嘔的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
刷牙干嘔的原因
1、牙膏擠太多
很多人喜歡在刷牙的時(shí)候大量的使用牙膏，認(rèn)為牙膏越多有可能牙齒就會(huì)越白，其實(shí)這個(gè)做法是錯(cuò)誤的，我們要知道，有很多人在刷牙的時(shí)候感到惡心干嘔，很有可能是因?yàn)檠栏鄶D太多了，過量牙膏在口中摩擦氣泡沫會(huì)刺激咽喉，引起惡心。
2、牙刷選擇不當(dāng)
牙刷的選擇對(duì)我們來說是非常重要的，如果刷頭較大，我們?cè)谒⒀罆r(shí)很容易刺激口腔、咽喉引起惡心，所以平時(shí)刷牙的時(shí)候，我們都是建議使用刷頭小一些的保健牙刷，還有一些口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。
3、牙膏的選擇不當(dāng)
生活中我們應(yīng)該要選擇適合自己的牙膏，現(xiàn)在有很多的藥物性牙膏本身的味道比較重，并且使用之后的刺激性比較大，這樣我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候就很容易引起惡性、嘔吐，所以在平時(shí)大家應(yīng)該要選擇自己適應(yīng)的、溫和的牙膏。
4、刷牙時(shí)用涼水
殊不知，用涼水刷牙對(duì)牙齒不好。一方面天冷時(shí)用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時(shí)一不留神就會(huì)造成牙齦出血，引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。
溫水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部
選用的水溫好是人體適宜的溫度，溫度不要過高或是過低。這樣咽喉感覺舒適就沒有刺激感了。
選用溫和型的牙膏
很多慢性咽炎患者還在使用一些功能性的牙膏產(chǎn)品，比如美白、防蛀的，這些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎癥部分有刺激感。
注意保養(yǎng)嗓子，注意用嗓安全
慢性咽炎患者在日常說話是注意不要大聲呼喊、生氣，一些經(jīng)常去唱K的小伙伴們一定要控制住，比較健康是第一位的。
戒煙戒酒戒辛辣食物
慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎癥部分進(jìn)行刺激，而煙酒、辛辣食物均會(huì)導(dǎo)致炎癥惡化，故而需要控制。
刷牙的時(shí)候人為可以控制干嘔
慢性咽炎患者在刷牙的時(shí)候干嘔確實(shí)會(huì)另咽喉部分感到短暫的舒適感，但是這樣不利于恢復(fù)，而且只要人為稍加控制就可以減少癥狀的反應(yīng)。
